当前位置:主页 >> 冬季养生

荔枝美味别贪嘴 一日很好别超过10颗

2021-08-20 来源:

“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”荔枝虽美味,但大家可能也听说过荔枝的不恰当食用,可能引起头晕、疲乏无力、面色苍白和皮肤湿冷等症状,人们称之为“荔枝病”。那么,荔枝病是怎么回事呢?怎样才能享受美味的荔枝又不影响健康呢?

“荔枝病”是怎么回事?

“荔枝病”在我国民间流传很广,盛产荔枝的岭南地区的老百姓和医生都对荔枝病有一定认识。从中医角度看,荔枝性温,阴虚火旺者慎服,吃太多会“上火”,民间也有“一颗荔枝三把火”之说。近年研究表明,荔枝具有降血糖的作用,大量进食可引起低血糖,轻者疲倦乏力、头晕、面色苍白、皮肤湿冷等不适,严重者甚至嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、血压下降、心律不齐,甚至危及生命。

现代医学认为,荔枝病发病的原因主要是空腹进食大量的荔枝,引发反射性低血糖症,以儿童为多见。研究发现荔枝核含有亚甲基环丙基甘氨酸(methylenecyclopropylglycine, MCPG),化学结构类似次甘氨酸A(hypoglycin A),后者可以引起低血糖症已经在动物实验上得到证实。

吃荔枝的4禁忌

我们也说了荔枝食用过量可引起“荔枝病”,那么除了过量食用之外,荔枝食用上还有什么禁忌呢?

1、空腹食用

鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

2、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

3、吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症。

这么吃荔枝才健康

1、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝,但是不要将白色的那层薄膜也剥掉。冲洗干净之后,浸泡进30%的盐水中,浸泡一个小时就能够取出。剥开白色薄膜就能吃了,经过盐水的浸泡之后,很大程度地将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝,希望可以保存更长时间的话,可以直接将白色薄膜也一起剥掉;然后将果肉浸泡在淡盐水中,同样浸泡一个小时;再取出放入保鲜盒中,放进冰箱冷冻层即可。

2、吃掉果膜

我们在剥荔枝壳的时候,果肉上有一层薄薄的白膜,有点涩涩的口感,一般我们都是将它剥掉的。但是如果要防止上火的话,建议将薄膜也一起吃掉。吃完荔枝之后,将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起吃掉,同样可以防止上火。

3、每次不宜超10颗

普通人每次食用荔枝,也不宜超过10颗。尤其是儿童,每次吃3~4颗即可,不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人,不宜吃荔枝;糖尿病患者以及容易胀气的人,也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人,不宜吃荔枝,会加重病症。

4、喝点盐水

在吃荔枝之前,可以适量的喝掉盐水,或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物,可以有效预防上火。用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝,也可以有效预防“荔枝病”。

5、冷藏过的荔枝

将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载,沉于水井或放于冷泉(水)中,隔夜取食,可不上火,且能化燥气而能补阴。


癫痫频繁发作怎么办
癫痫病能治疗吗
吉林癫痫医院有哪些
友情链接
大庆癫痫病正规医院 治疗癫痫病方法 陕西癫痫病专科医院 宁夏癫痫病专科医院 颞叶癫痫护理 男性癫痫病因 癫痫病不会死人吗 天津癫痫病专业医院 中医治疗癫痫病的方法 海门中医癫痫病医院 军海诊疗中心石学敏醒脑开窍法 哈尔滨好的癫痫病医院 湖南治疗癫痫病公立医院 呼和浩特治癫痫病最好医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些