当前位置：主页 >> 健康新闻 有助孩子长高的食谱 孩子长高多吃这些食物 2024-05-22 来源: 有助孩子长高的食谱 一年里，孩子在这个月里长身体的速度是很快的。所以，妈妈们应在三四月份就要给孩子增加营养，不要等到五月才增加营养，那就来不及了。今天为大家带来几道可以帮助长个子的菜！ 1 牛奶炖蛋 ▲原料：鲜奶250ml，白砂糖适量，鸡蛋2只 ▲做法： 1.将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。 2.加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。 3.打匀的蛋液用筛网过滤1次。 4.将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。 5.然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。 6.碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。 7.锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。 8.中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。冷却后冷藏一小会口感更佳。 2 炸藕合 莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质，其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。此外，莲藕还富含膳食纤维，钙、磷含量也较高。其中维生素C含量高，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。 ▲原料：洗净莲藕250克，肉馅200克，鸡蛋1个，面粉适量，五香粉适量 ▲做法： 1.不要买纯瘦的肉馅，吃起来太柴，不香。七分瘦三分肥的比较合适。在里面加入葱末和姜末，用筷子顺着一个方向搅拌一会儿，排出肉馅里的空气后再调味 2.将莲藕去皮切片（*一刀连，第二刀断），将适量的肉馅塞入藕夹中 3.在碗中加面粉，五香粉，盐，鸡蛋，加适量的清水和成面糊，将藕合放入面糊中挂上面糊 4.锅中加油放入挂上面糊的藕合炸熟即可。 3 蚝油杏鲍菇 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 ▲原料：杏鲍菇400g，青红椒适量，蚝油适量，大蒜适量，生抽、盐、白糖适量 ▲做法： 1.杏鲍菇切成片，青红椒洗净切成块，大蒜去衣拍扁切碎 2.将生抽、盐、白糖、蚝油、大蒜、少许清水混合搅匀 3.热锅放油倒入杏鲍菇片下锅翻炒，倒入调好的料汁下锅翻炒 4.将青、红椒下锅，炒至汤汁收干，起锅装盘即可 4 莲子香菇鸡丁 莲子：莲子有养心安祥的功效、可以健脑、增强记忆力、提高工作效率 。 鸡肉：蛋白质含量比例较高、种类多、易吸收利用、有增强体力、强壮身体的作用。 香菇：素有“植物皇后”美誉、对人体产生免疫作用。 主料：鸡脯肉250g，莲子适量，蛋清适量，香菇适量 ▲做法： 1.莲子水发后开水煮透、煮熟。香菇水发后切丁待用。 2.鸡脯肉去筋后切丁、放盘内加蛋清、盐、料酒、淀粉上浆。 3.炒锅烧热后到油、下入浆好的鸡肉粒炒至发白变色后盛出待用。 4.炒锅再次上火到油、爆香葱、姜末、倒入香菇粒翻炒一下出香味。 5.待香菇炒出香味后烹入黄酒、随即倒入鸡肉粒、莲子翻炒、放盐、味精、胡椒粉、很后用淀粉勾芡。 5 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。黑龙江中亚医院，癫痫病治疗好吗武汉中际脑病医院治疗癫痫病专业的医院武汉中际脑病医院癫痫病怎么治效果好武汉中际脑病医院正规专业的癫痫病医院武汉中际脑病医院看癫痫治疗方法很重要 上一篇：怎样判断是不是易孕体质 3个方法改善体质 下一篇：吃东西总塞牙怎么回事 吃东西塞牙的原因 相关阅读 男性健康必知！很新男性健康调养方法大公开 王氏膏药和朱氏膏药一个厂家？ 长期睡眠质量差的危害及改善方法 如何做好急救，看这里！ 齐国力教授分享养生保健的专业建议 金钱买不到健康的英语翻译？ 相关推荐 男性健康必知！很新男性健康调养方法大公开 王氏膏药和朱氏膏药一个厂家？ 长期睡眠质量差的危害及改善方法 如何做好急救，看这里！
有助孩子长高的食谱 一年里，孩子在这个月里长身体的速度是很快的。所以，妈妈们应在三四月份就要给孩子增加营养，不要等到五月才增加营养，那就来不及了。今天为大家带来几道可以帮助长个子的菜！ 1 牛奶炖蛋 ▲原料：鲜奶250ml，白砂糖适量，鸡蛋2只 ▲做法： 1.将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。 2.加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。 3.打匀的蛋液用筛网过滤1次。 4.将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。 5.然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。 6.碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。 7.锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。 8.中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。冷却后冷藏一小会口感更佳。 2 炸藕合 莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质，其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。此外，莲藕还富含膳食纤维，钙、磷含量也较高。其中维生素C含量高，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。 ▲原料：洗净莲藕250克，肉馅200克，鸡蛋1个，面粉适量，五香粉适量 ▲做法： 1.不要买纯瘦的肉馅，吃起来太柴，不香。七分瘦三分肥的比较合适。在里面加入葱末和姜末，用筷子顺着一个方向搅拌一会儿，排出肉馅里的空气后再调味 2.将莲藕去皮切片（*一刀连，第二刀断），将适量的肉馅塞入藕夹中 3.在碗中加面粉，五香粉，盐，鸡蛋，加适量的清水和成面糊，将藕合放入面糊中挂上面糊 4.锅中加油放入挂上面糊的藕合炸熟即可。 3 蚝油杏鲍菇 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 ▲原料：杏鲍菇400g，青红椒适量，蚝油适量，大蒜适量，生抽、盐、白糖适量 ▲做法： 1.杏鲍菇切成片，青红椒洗净切成块，大蒜去衣拍扁切碎 2.将生抽、盐、白糖、蚝油、大蒜、少许清水混合搅匀 3.热锅放油倒入杏鲍菇片下锅翻炒，倒入调好的料汁下锅翻炒 4.将青、红椒下锅，炒至汤汁收干，起锅装盘即可 4 莲子香菇鸡丁 莲子：莲子有养心安祥的功效、可以健脑、增强记忆力、提高工作效率 。 鸡肉：蛋白质含量比例较高、种类多、易吸收利用、有增强体力、强壮身体的作用。 香菇：素有“植物皇后”美誉、对人体产生免疫作用。 主料：鸡脯肉250g，莲子适量，蛋清适量，香菇适量 ▲做法： 1.莲子水发后开水煮透、煮熟。香菇水发后切丁待用。 2.鸡脯肉去筋后切丁、放盘内加蛋清、盐、料酒、淀粉上浆。 3.炒锅烧热后到油、下入浆好的鸡肉粒炒至发白变色后盛出待用。 4.炒锅再次上火到油、爆香葱、姜末、倒入香菇粒翻炒一下出香味。 5.待香菇炒出香味后烹入黄酒、随即倒入鸡肉粒、莲子翻炒、放盐、味精、胡椒粉、很后用淀粉勾芡。 5 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。黑龙江中亚医院，癫痫病治疗好吗武汉中际脑病医院治疗癫痫病专业的医院武汉中际脑病医院癫痫病怎么治效果好武汉中际脑病医院正规专业的癫痫病医院武汉中际脑病医院看癫痫治疗方法很重要
