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生活中低血压的人吃什么好低血压的人有哪些药膳可以调理

2023-08-25 来源:

一、低血压的人吃什么好呢

低血压疾病引发，也是饮食身体缺乏营养所致，所以对这类疾病改善的时候，都是需要进行食物选择，那低血压的人吃什么好呢，也是很多人不太了解的。

低血压的人吃什么好：

有贫血症的患者，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

食欲差的患者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

荤素搭配。多食桂圆、莲子、大枣、桑椹等可以增强体质;

选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

这些食物在吃的时候，对人体各方面都是有着很好帮助，不过这些食物在吃的时候，都是要适量选择，这样对身体才不会有损害，而且吃的时候，也可以人体营养吸收。

二、花很少的钱用很快的速度降低血压

虽然高血压发病率呈急剧上升之势，但只要我们知道科学防治办法，就可以在日常生活中控制高血压的发生与发展。高血压患者除积极配合医生治疗、按时服药外，在日常生活中可釆取下列方法，也能起到有效防治作用。

【桑叶浴】

桑叶100克，加入药锅内，加水煮10~15分钟，然后将煎煮的桑叶药汁对入浴缸温水中，即可洗浴。桑叶具有清热散风、降压明目功效，对高血压患者有良好的降压保健作用。

【足敷法】

生大蒜头5克，吴茱萸3克，共研为细末，加醋调成糊状。于睡前敷于双脚涌泉穴，用纱布包扎，次日早晨除去，连用10日。

【药膳】

鲜蘑菇30克，香菇20克，荸荠50克，胡萝卜100克，冬笋50克，鸡汤500毫升。将鲜蘑菇、香菇洗净，荸荠、冬笋、胡萝卜、黄瓜切成片，腐竹浸泡后切成小段，黑木耳泡发洗净备用。锅内放入鸡汤，加入上述食物，大火烧沸后改为小火炖。入味后，加盐、味精、葱、姜等调味。收汁，用湿淀粉勾薄芡，淋入香油即可。

【果蔬】

芹菜500克，苹果300克。苹果洗净连皮切碎，芹菜连根叶一起洗净切碎，共放入榨汁机内，制成浆汁，过滤，小火煮沸即可饮用。每日饮用2次。有平肝降压，软化血管的功效。

【醋疗】

花生米500克，醋适量。将带花生衣的花生米用醋浸泡7日以上(时间越长越好)，每日搅动1次。每晚睡前嚼食花生米10粒降低血压、活血化淤的功效，适用于高血压和动脉硬化症。

三、每天做两次降低血压保护心脏

芬兰于韦斯屈莱大学很新研究发现，经常拥抱可降低心脏病危险，战胜压力和疲劳，提高免疫力，抗击炎症和缓解抑郁。新研究负责人简恩·阿斯特罗姆博士表示，仅仅10秒钟的拥抱就可以降低血压，拥抱之后，体内催产素等让人产生良好感觉的激素水平会上升，而皮质醇等压力激素水平则会下降。拥抱产生的积极情绪体验会导致一系列的生化和生理反应。

第二项研究发现，10秒钟拥抱之后，20—49岁男女参试者体内不同激素水平都发生了一些变化。催产素是分娩和哺乳期分泌的一种激素，可刺激母乳分泌。长期以来，人们一直认为该激素的作用仅限于此。然而新研究日益表明，催产素还有更多的有益作用，比如改善社交技巧、抗击压力以及增强互信等等。

科学家表示，人体皮肤包含有诸多微小的卵形“压力中心”(又称“潘申尼小体”Paciniancorpuscle，这种小体分布广泛，多见于真皮深层、皮下组织、肠系膜和胰腺的结缔组织中)组成的网络系统，该系统能够感知拥抱和触摸，并通过迷走神经与大脑相连。迷走神经环绕全身，与心脏等众多器官相连，另外还与催产素感受器相连。一种理论认为，对迷走神经的刺激可诱发催产素提高，进而产生一系列的健康功效。

四、低血压患者的药膳食疗

1、升压茶

肉桂10克，炙甘草10克，桂枝10克，将上述3味药研成粗末，每次用上述药粗末的混合品，放适量于茶缸中，滚开水泡约10分钟后，即可饮用，当茶频服。适用于以阳虚证为主的患者。

2、韭菜汁

韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。适用于以阳虚证为主的患者。

3、天麻鲤鱼头

天麻10克，何首乌20克，核桃仁40克，鲤鱼头一个。上锅蒸熟后，早晚服食。适用于肝肾不足的患者。

4、鲫鱼粥

鲫鱼1条，糯米6O克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周服两次，连服两个月。适用于脾胃虚弱的患者。

5、参枣米饭

人参6克，糯米50克，大枣20克，白糖适量。将人参或潞党参(如用潞党参需要30克)放入瓷盆中，加水适量浸泡，然后煎煮30分钟以上.

捞出人参、大枣，放在蒸熟的糯米饭上，将药液加白糖，煎成浓汁，倒在饭上即可食用。适用于以气虚证为主的患者。