当前位置：主页 >> 女人养生 大肚腩女性原来营养过剩了 2024-03-26 来源: 饮食守则 这类体型者，要特别减少晚餐食量，蒸粥不可少，以下食物也要摄取。 蔬果：促进旺盛的新陈代谢。 梅子或梅干、萝卜：提高胃的消化作用。 牛蒡：牛蒡的纤维可刺激肠壁，排出废气与宿便。 除此之外，饮食型态也需做以下三点改善： 1.必须立刻禁食宵夜。 2.把肉类及鱼类改在早餐和中餐摄取。 3.遵守‘早餐三、中餐二、晚餐一’的饮食原则，在睡觉之前的三、四个小时，一定要禁止饮食。 上腹部突出的人，肠胃机能衰弱，而牛舌有良好的治疗效果；萝卜所含的水分特别多，烹调食物时，可以用萝卜绞汁代替水。 上腹部突出的人因体内营养过剩，需要食用‘寒冷性、酸性的食物’，以帮助新陈代谢。可将柠檬挤汁、或用醋也很好，添加在每一道菜中食用。饮食要切记‘少油、少甜’，刺激性的辛辣食物、烧烤类都要禁止。 此外，这一类体型者，会有容易疲劳的现象，虽然感到体力不足，可是千万不能以大吃大喝来弥补体弱气虚，否则将会造成血压上升、心脏病发作、脑溢血等心血管症状。 上腹部突出型推荐与禁止的食物。 推荐的食物 主食类：面食。 副食类：海藻类、蒟蒻、豆腐、养乐多、醋拌凉菜类、沙拉酱、番茄酱、金针、木耳、醋。 蔬菜类：萝卜、牛蒡、竹笋、白菜、生菜、苦瓜、小黄瓜、豆芽菜、芥菜。 水果类：柠檬、凤梨、柑橘类、酸梅 。 禁止的食物 油脂类：牛油 肉类：油炸、带油脂的肉类、火腿、香肠、熏肉、烧烤类。 副食类：糖类、饼干、煎饼、烤土司、锅巴、炒豆、咖啡、烈酒。 香料类：咖哩、胡椒、辣椒、姜、芥末、葱类、大蒜。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬） 很受欢迎饮食热文 12种昆虫食品 养颜多吃猪红 夏天养生食物 40种泡面吃饭 白菜打造美女 温开水不为人知的五种妙用 10种常见食物吃法需慎重 每日三餐什么时间吃很利消化 鸡蛋不能与哪些食物一起吃 饭后不要做这些要命的事儿 辨别常见水果的寒热性质济南癫痫医院哪家医院治癫痫好济南治疗癫痫比较好医院是哪家济南癫痫治疗比较好医院在哪河北治癫痫医院有哪些河北癫痫医院哪个医院好 上一篇：警惕女人养颜的杀手食品 下一篇：天然养颜法让美貌长驻 相关阅读 干练短发打造个性风 分享八款女生短发发型 两款OL中短发扎发发型 蓬松空气感塑造知性优雅范 韩式编发甜美花苞头的扎法图解 打造蓬松慵懒发型 2024很流行的染发颜色 很新染发发型图片推荐 头发掉的厉害怎么办 多个秘诀让头发长得又快又多 一分钟韩式编发步骤 适合懒人上班族的发型扎法 相关推荐 干练短发打造个性风 分享八款女生短发发型 两款OL中短发扎发发型 蓬松空气感塑造知性优雅范 韩式编发甜美花苞头的扎法图解 打造蓬松慵懒发型 2024很流行的染发颜色 很新染发发型图片推荐
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