常见三种奶的营养比拼 宝宝更适合哪种奶制品
2023-09-28
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一般来说，我们都会给小朋友多喝牛奶，因为在牛奶、酸奶和豆奶三种奶类中，牛奶的营养很为丰富，但是妈妈们也可以让宝宝搭配豆奶和酸奶喝，怎样喝这三类奶饮料才健康呢?宝宝喝奶饮料有什么值得注意的呢?
牛奶：鲜牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对宝宝的发育和代谢调节都起着很大的作用。而其所特有的乳糖对于人体又具有重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。
酸奶：由于酸奶一般都是由优质的鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成，其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。酸奶中的乳酸，对于抑制肠内有害菌种的生长繁殖有着很大的作用。另外，酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫。但有一点我们必须弄清——酸奶的营养价值很高，但是酸奶饮料却并非如此。因为酸奶饮料只是饮料的一种，而不再是牛奶，其营养成分也只有酸奶的1/3。
豆奶：与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的1/3，维生素A、C的含量则为零，钙的含量只有鲜奶的一半。但是，因为豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够帮助宝宝调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。
经过这么一分析，三种饮品简直是平分秋色。由于它们的营养成分不同，其保健功效也各有侧重。看来要想宝宝健康成长，牛奶、酸奶、豆奶缺一不可了。
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