当前位置：主页 >> 人群养生 湿气重应该吃什么食物 2024-07-26 来源: 时尚养生网导读：中医认为，湿气是万病之源，体内如果湿气过重，会容易引起高血压，浮肿等症状。大部分人体内都有不同程度的湿气，湿气重虽然不是什么大病，但是湿气长期在体内排不出来，对人体免疫力有影响，而且脾胃会变得虚寒。湿气重的人，可以先通过食疗调节，搭配合理的锻炼。那么，湿气重应该吃什么食物？ 湿气重应该吃什么食物 1、红豆薏米粥 众多周知，薏米去湿气的效果很好。如果人体湿气比较重，不妨多吃点薏米。吃薏米可以去除人体湿气，对脾胃好，还能养胃、利尿、清热效果。很常见的就是红豆薏米粥，这两种材料加在一起熬粥，营养丰富，每天一碗，祛湿效果特别好。 2、山药排骨汤 山药不仅是生活中很普遍的食物，而且还是一种中药材，用山药熬制排骨汤，营养特别丰富。湿气重的人多喝，滋补脾胃，有效去除体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁琐，买几块小排骨，再买一截山药，切成小块。排骨洗干净了放入锅中煮沸去血，然后再把排骨放入锅中开大火慢炖，二十分钟后加入山药和食用盐即可。 3、清炒冬瓜 冬瓜去湿气的效果很好，特别是冬天时，天气寒冷，体内湿气很不容易排出来，身体迟迟暖和不了，冬天多吃点冬瓜，对排湿很有好处。因为冬瓜有清热利水的作用，促进排泄体内的湿气和尿液，从而达到排湿的效果。另外多吃冬瓜对增强免疫力还有好处。冬瓜做法很简单，清炒冬瓜的做法就很简单，也可以做冬瓜汤。 4、苦瓜瘦肉汤 苦瓜虽然苦，但是去火功效很厉害，而且多吃苦瓜还能防癌，夏天吃点苦瓜能够清热去暑，利尿益气，很重要的是苦瓜可以降血糖，祛除体内湿气。体内湿气重的人，多吃点苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜瘦肉汤味道清爽，口感独特，是不少人喜欢的。 通过食疗祛除湿气需要一个过程，三两天肯定看不到效果，但是长期坚持下去，不仅能够祛除体内湿气，对身体健康也有帮助，另外食疗祛湿，要以低盐少油为主，少吃生冷食。在食疗的同时，也可以适当的加入体育锻炼，运动过程中会出汗，这也是一种排湿的方法，找一个自己喜欢的运动，坚持锻炼，远离湿气。郑州专治癫痫疾病的医院癫痫哈尔滨哪个医院好哈尔滨儿童癫痫病的医院哈尔滨哪个医院看痫病比较好哈尔滨治疗儿童好的癫痫病医院 上一篇：产后阴道炎怎么办 下一篇：胆固醇高不宜吃什么食物 相关阅读 吃水果的注意事项 吃水果需要注意什么 老人腹泻 饮食可调节 红豆养生功效 补血效果好 三冬虫夏草汤粥 秋季进补益肺养虚 预防心脏猝死方法 控盐比吃药重要 中医认为 西瓜绿豆搭配治痔疮 相关推荐 吃水果的注意事项 吃水果需要注意什么 老人腹泻 饮食可调节 红豆养生功效 补血效果好 三冬虫夏草汤粥 秋季进补益肺养虚
时尚养生网导读：中医认为，湿气是万病之源，体内如果湿气过重，会容易引起高血压，浮肿等症状。大部分人体内都有不同程度的湿气，湿气重虽然不是什么大病，但是湿气长期在体内排不出来，对人体免疫力有影响，而且脾胃会变得虚寒。湿气重的人，可以先通过食疗调节，搭配合理的锻炼。那么，湿气重应该吃什么食物？ 湿气重应该吃什么食物 1、红豆薏米粥 众多周知，薏米去湿气的效果很好。如果人体湿气比较重，不妨多吃点薏米。吃薏米可以去除人体湿气，对脾胃好，还能养胃、利尿、清热效果。很常见的就是红豆薏米粥，这两种材料加在一起熬粥，营养丰富，每天一碗，祛湿效果特别好。 2、山药排骨汤 山药不仅是生活中很普遍的食物，而且还是一种中药材，用山药熬制排骨汤，营养特别丰富。湿气重的人多喝，滋补脾胃，有效去除体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁琐，买几块小排骨，再买一截山药，切成小块。排骨洗干净了放入锅中煮沸去血，然后再把排骨放入锅中开大火慢炖，二十分钟后加入山药和食用盐即可。 3、清炒冬瓜 冬瓜去湿气的效果很好，特别是冬天时，天气寒冷，体内湿气很不容易排出来，身体迟迟暖和不了，冬天多吃点冬瓜，对排湿很有好处。因为冬瓜有清热利水的作用，促进排泄体内的湿气和尿液，从而达到排湿的效果。另外多吃冬瓜对增强免疫力还有好处。冬瓜做法很简单，清炒冬瓜的做法就很简单，也可以做冬瓜汤。 4、苦瓜瘦肉汤 苦瓜虽然苦，但是去火功效很厉害，而且多吃苦瓜还能防癌，夏天吃点苦瓜能够清热去暑，利尿益气，很重要的是苦瓜可以降血糖，祛除体内湿气。体内湿气重的人，多吃点苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜瘦肉汤味道清爽，口感独特，是不少人喜欢的。 通过食疗祛除湿气需要一个过程，三两天肯定看不到效果，但是长期坚持下去，不仅能够祛除体内湿气，对身体健康也有帮助，另外食疗祛湿，要以低盐少油为主，少吃生冷食。在食疗的同时，也可以适当的加入体育锻炼，运动过程中会出汗，这也是一种排湿的方法，找一个自己喜欢的运动，坚持锻炼，远离湿气。郑州专治癫痫疾病的医院癫痫哈尔滨哪个医院好哈尔滨儿童癫痫病的医院哈尔滨哪个医院看痫病比较好哈尔滨治疗儿童好的癫痫病医院
