当前位置：主页 >> 人群养生 入秋女人湿气重怎么调理？女性湿气重怎么办？ 2024-08-05 来源: 秋天是干燥的季节，我们很容易感到身体不舒服的，很多人的湿气重，容易出现大便不正常，喝水不解渴，上虚火，女人白带多，小便多等身体不舒服的症状。女人比男人脆弱些，所以女人要做好日常保健，那么，入秋女人湿气重怎么调理？女性湿气重怎么办？ 1、调理的方法 环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。 运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动很佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。 饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。 排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。 中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。 2、湿气重的症状 女人湿气重的症状犹如古话所说“千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面”，湿气就像牛皮糖般粘在女性身上，甩不掉，撕不开。湿气与长久待在空调房和爱喝冷饮等不良行为习惯有关，导致湿气入侵体内，影响脾胃的运化。 湿气很爱从口入体内，所以你的舌苔往往是很早发现警情的“哨兵”，经过一番厮杀舌苔变黄又显得厚腻。皮肤开始冒痘痘和出痒疹，湿气由外而内进一步扩散。你开始觉得怎么睡都睡不够，整天疲惫不堪，喉咙像火烧般肿痛，大便不成形还冲不干净。 湿气重到完全驻守体内时，那么你的容貌完全改变，痘痘、斑斑点点密布你的油腻发亮的脸上，关节疼痛也不时来袭，你的体重更是不知不觉中往上涨，让你来不及计划减肥。女人湿气重长久往复，将带来更可怕的危害，高血压、心脑血管病等一系列慢性病会找上门，甚至是肿瘤，也在体内悄无声息地生长着。 3、湿气重吃什么 玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症； 扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证；洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症；鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。 田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。很新治癫痫疗法癫痫病治疗新方法癫痫该如何治疗癫痫病治疗好的方法西安癫痫病专业医院 上一篇：中耳炎是什么引起的？长期鼻窦炎会引发中耳炎吗？ 下一篇：板栗泡酒的功效与作用 板栗泡酒保健效果佳 相关阅读 男人不同时期 养生计划各不同 正确的化妆品使用步骤 化妆需要注意哪些问题 如何消除怀孕时长的黄褐斑 26项黄金法则看男性健康标准 呼啦圈一天转多久能减肥 转呼啦圈需要注意什么 倒春寒一般多少度 倒春寒时一般温度多高 相关推荐 男人不同时期 养生计划各不同 正确的化妆品使用步骤 化妆需要注意哪些问题 如何消除怀孕时长的黄褐斑 26项黄金法则看男性健康标准
秋天是干燥的季节，我们很容易感到身体不舒服的，很多人的湿气重，容易出现大便不正常，喝水不解渴，上虚火，女人白带多，小便多等身体不舒服的症状。女人比男人脆弱些，所以女人要做好日常保健，那么，入秋女人湿气重怎么调理？女性湿气重怎么办？ 1、调理的方法 环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。 运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动很佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。 饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。 排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。 中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。 2、湿气重的症状 女人湿气重的症状犹如古话所说“千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面”，湿气就像牛皮糖般粘在女性身上，甩不掉，撕不开。湿气与长久待在空调房和爱喝冷饮等不良行为习惯有关，导致湿气入侵体内，影响脾胃的运化。 湿气很爱从口入体内，所以你的舌苔往往是很早发现警情的“哨兵”，经过一番厮杀舌苔变黄又显得厚腻。皮肤开始冒痘痘和出痒疹，湿气由外而内进一步扩散。你开始觉得怎么睡都睡不够，整天疲惫不堪，喉咙像火烧般肿痛，大便不成形还冲不干净。 湿气重到完全驻守体内时，那么你的容貌完全改变，痘痘、斑斑点点密布你的油腻发亮的脸上，关节疼痛也不时来袭，你的体重更是不知不觉中往上涨，让你来不及计划减肥。女人湿气重长久往复，将带来更可怕的危害，高血压、心脑血管病等一系列慢性病会找上门，甚至是肿瘤，也在体内悄无声息地生长着。 3、湿气重吃什么 玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症； 扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证；洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症；鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。 田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。很新治癫痫疗法癫痫病治疗新方法癫痫该如何治疗癫痫病治疗好的方法西安癫痫病专业医院
