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中国六成疾病皆因不良饮食习惯饮食之道

2023-08-30 来源:

俗话说的好，“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安”，良好的饮食习惯可以让我们终身受益，无论环境如何改变，只要我们坚持好的小习惯，健康就不会离我们太远。

健康管理的对手不是别人，是自己，是自己习惯的生活方式。而人往往自律性很差，结果疾病反复发作并加重。医生的一个有效办法是，发动“人民战争”，让长辈、夫人、儿女，甚至保姆参与到健康管理中，儿女负责监督按时吃药，夫人负责监督按时睡觉，保姆负责控制健康饮食。

在疾病形成的多种因素中，个人生活方式占60%的比重，也就是说，是你的生活习惯导致了健康问题。

生病了怎么办?

人们的*一反应是去医院，看病吃药做治疗。但走出医院之后呢?如果生活习惯依旧，那健康隐患依旧。所以，健康要靠管理，管理自己的日常生活方式，管理出健康的身体。

“健康管理的价值就在于通过前期10%的投入，降低后期90%的医疗支出，这已经被证明是一种很有效地预防疾病、减少医疗投入的方式。如今在美国有7700万人享受着健康管理服务，为此美国每年节省了大笔的医疗开支。”解放军总医院国际医学中心主任曾强介绍说。

管得好企业管不好自己

“我所接触的企业高管基本上都是亚健康，而且普遍对自己的健康比较疏忽。”

大厨艺小编温馨提示：良好的饮食习惯需要我们去坚持，坚持才会看到效果。为了自己的身体健康，我们好好坚持好的饮食习惯吧!