当前位置：主页 >> 夏季养生 立秋后适合喝的四款粥_秋季保健_保健 2024-04-09 来源: 夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃很好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 秋季很适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。 山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。 莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。 红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。哈尔滨重点癫痫医院长沙癫痫病医院专治癫痫病医院癫痫的早期表现北京专业癫痫医院 上一篇：秋季如何给心排毒_秋季保健_保健 下一篇：秋季保健必知的小常识_秋季保健_保健 相关阅读 中秋节如何进行保健养生_秋季保健_保健 秋季保健养生六法则_秋季保健_保健 秋季养生保健常识及要点_秋季保健_保健 秋季保健养生的小常识_秋季保健_保健 秋季保健养生暖胃很重要_秋季保健_保健 秋季保健养生的七大绝招_秋季保健_保健 相关推荐 秋季女性保健养生的要点_秋季保健_保健 秋季保健养生的饮食调理_秋季保健_保健 女人秋季应该如何保健养生_秋季保健_保健 女人秋冬季保健养生常识_秋季保健_保健
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃很好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 秋季很适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。 山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。 莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。 红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。哈尔滨重点癫痫医院长沙癫痫病医院专治癫痫病医院癫痫的早期表现北京专业癫痫医院
