这几种食物居然会加重湿气,别吃了
2021-07-22
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随着夏季的到来,你有没有出现四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的现象呢?这都是脾虚湿盛的典型症状,除了要健脾祛湿外,日常生活中还需要避开一些会加重湿气的食物。
这几种食物居然会加重湿气,别吃了
脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
脾虚湿盛的人,这些食物很好别吃:
1、寒凉的食物
总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的食物都要小心些,而夏季很常见的寒凉食物有西瓜、香瓜、黄瓜等,它们都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。
尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
2、啤酒
啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。
3、甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。
而这些食物可以帮你健脾祛湿,可多吃
脾虚湿盛的人,除了要少吃以上食物外,还需要多吃一些健脾化湿的食物来调理身体。主要有以下这些:
1、蔬菜类
如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
2、水果类
去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。
3、其他
可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等食物,湿气也分多种类型,湿热较常见,如果你舌苔有红点、满面油光、爱长痘痘、有点口臭,多是湿热,要多喝芡实薏仁茶,比如薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡实等成分。
湿气重的人,不要在阴天长时间游泳,以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪;运动时微微出汗即可,大汗淋漓反而会吸入更多湿气。
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