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靠吃就能拥有平坦小腹，这些食物不能错过！

2021-08-20 来源:

靠吃也能减掉腰上的肉肉，这大概是每个女生很想要的吧。不过确实有，想要小腹平坦，日常生活中除了要养成良好的习惯，坚持运动外，还可以多吃这几种瘦腰食物哦！

1.柠檬水

柠檬中含有的柠檬酸有很好的净化功效，帮助身体分解多余脂肪，抑制脂肪堆积。同时柠檬也有很好的美容养颜功效，常喝柠檬水能美白哦！

2.酸奶

瘦身中的朋友平时可以选择喝酸奶，酸奶中的乳酸菌是肠道的清道夫，清宿便排肠毒效果很好。如果搭配坚果，燕麦，水果一起吃的话，营养瘦身效果更加。

3.西柚

爱漂亮就多吃西柚！西柚中丰富的维C和矿物质能帮助身体排毒，减少体内毒素的堆积。而且西柚含糖量低，不用担心会长胖。

4.绿色蔬菜

绿色蔬菜含有大量矿物质和丰富的膳食纤维，有助于清除体内毒素。同时蔬菜热量极低，多吃也不用担心长胖，绝对是瘦身*。

5.杏仁

饭前吃杏仁还能减少高热量食物的摄入，主要是因为杏仁中富含的矿物质镁能帮助维持血糖平衡，避免因为饥饿引起暴饮暴食。杏仁奶还有很好的美白功效。

6.红薯

天气渐冷，街边烤红薯的也越来越多，不用担心吃红薯会胖，红薯中大量膳食纤维反而能促进消化，帮助通便排毒，还能当主食吃。

7.香菇

爽滑的香菇中所含脂肪酸能帮助降低血脂，香菇本身也是高蛋白低脂肪的食物。