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肝火旺盛咋调理？试试这5大办法

2021-08-20 来源:

你是否有时候会感觉到自己有点眼睛干涩，嘴巴发苦甚至便秘呢？中医认为，这是肝火旺盛的现象所导致的。引起肝火旺的现象其原因很多，那么如何调理才能解决这种现象呢？

1、保持好的心情

尽量烦躁、少生气，遇事要沉着冷静，稳定情绪，保持心情的舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，不管遇上什么事不要发火气，以免伤肝，不要给火气上升的机会。

2、多吃降低肝火的食物

比如有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

3、养成良好的生活习惯

保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

4、少吃甘热性食物

避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

5、中药调理

预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。