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哪些生活习惯对胃不好,养胃应该怎么做

2021-08-20 来源:

胃病对我们很多人来说，已经是见怪不怪的疾病了，患有胃病，常会感到胃痛、消化不好等，在一定程度上影响着人们正常的生活和工作。患有胃病，很多程度上与我们的生活习惯和饮食习惯有关系，尤其是这些习惯，长期坚持，很容易伤害我们胃部的健康，希望你能改过来。那么，哪些生活习惯对胃不好呢?

不吃早餐

晚上熬夜，早上起得迟了，为了赶着去上班，很多人常常不吃早餐，这样一来，胃酸没有东西进行吸收、消化，会伤害胃粘膜，从而很容易诱发胃病。

大家可以自己在办公室自备些干粮，没来得及买早餐，可以用干粮来救急，补充能量。

边看电视边吃饭

现在很多人都有边看电视边吃饭的习惯，无论大人还是小孩，不专心吃饭，一方面很容易被热的食物烫到，另一方面也很难做到细嚼慢咽，从而难以消化，增加胃部的负担。

爱吃夜宵

有些人有吃夜宵的习惯，而且有些还是在睡前喜欢吃烧烤或热气的食物，这样一来，很难消化，易影响睡眠，还易导致肥胖，不利于健康。

养胃应该怎么做

按时吃三餐：按时吃三餐，给身体补充营养和能量，避免过饥或过饱，让胃部保持有规律的活动，能养护胃部的健康。

吃饭做到细嚼慢咽：吃饭的时候要做到细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，否则很容易增加胃部的负担，不利于消化，从而损伤胃部健康。

按摩养胃：可常按摩自己的腹部，能促进消化，养胃。