当前位置:主页 >> 中年养生

掉头发很厉害吃什么好 通过食疗缓解脱发现象

2021-08-22 来源:

掉头发很厉害吃什么好

1、墨绿色蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜可以美化肌肤,有助于头发黑色素的生成,使头发永葆黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量,使头发更加浓密。

同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素,有助于保持发质的自然状态。

2、芦笋甘蓝

芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸,还含有大量纤维和铁元素。所以,能够刺激发丝生长,提供足够的硅元素保持头发顺滑。

羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质,在为人体提供足够营养的同时,还能保证营养补给到发丝和头皮,从而防止脱发掉发。

3、家禽

那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质蛋白,以保证头发的健康。头发的主要成分就是蛋白质,若缺乏高质量的蛋白质,会造成头发脆弱,易折断,甚至掉落。家禽还可以提供铁元素,有利于头发生长。

4、豆类

豆类食物对头发大有好处,其不仅能为头发提供丰富的蛋白质,还有利于头发的生长。

同时,豆类食物也富含铁、锌元素和维生素H,若缺乏这些元素则容易导致头发的脆断,掉落。

5、全谷类

全谷类食物不仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B,对于养发、生发有很大的作用。

6、坚果类

坚果类食物有利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的很重要的矿物质,而巴西的坚果硒元素含量丰富。

核桃营养丰富,可以帮助改善发质,还有腰果、杏仁等,都有助于头发的健康生长。


癫痫怎么治疗
癫痫病人的饮食
引起癫痫的原因
友情链接
大庆癫痫病正规医院 治疗癫痫病方法 陕西癫痫病专科医院 宁夏癫痫病专科医院 颞叶癫痫护理 男性癫痫病因 癫痫病不会死人吗 天津癫痫病专业医院 中医治疗癫痫病的方法 海门中医癫痫病医院 军海诊疗中心石学敏醒脑开窍法 哈尔滨好的癫痫病医院 湖南治疗癫痫病公立医院 呼和浩特治癫痫病最好医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些