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流产后饮食保健

2021-10-15 来源:

流产后女性要补充热量高、多蛋白质、无机盐、维生素的食物，尤其要补充含铁量较高、水分充足的物品。所以女性可以多食营养比较丰富、利于消化和吸收的食物，可以多吃些鱼类、蛋类、动物肝脏、肉类以及新鲜水果蔬菜等。主食可以选择流食或者半流食，例如牛奶、面条以及米饭、包子、馒头之类的。具体的饮食调理应注重以下几方面：

1.术后前几天，宜多喝些粥、汤菜等，比如鸡汤、排骨汤等。此外，患者要多补充水分，禁忌辛辣等刺激性强的食物。

2.人工流产后15之内，需补充优质蛋白，因此女性可多肉制品、蛋类、鱼类、动物肝脏、奶类和豆类制品等。

3.术后，女性身子比较娇弱，极易出汗。而随着汗液的流失，维生素损失得也较多，例如维生素C、B1、B2等。所以，此时女性应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以进行补充。

4.保持正常合理的饮食，但是要适当限制脂肪。女性在术后7天内脂肪应控制在每天80g左右。

5.要对重口味食品忌口，比如过于刺激的酒、醋，太辣的辣椒，寒性较高的螃蟹、田螺等。

色斑在我们日常生活中是非常普遍的疾病，而面部色斑一直是女人都不想面对的皮肤问题，面部色斑表现为皮肤颜色很重，常会表现为深褐色，日常生活当中，我们应该注意自己的生活以及饮食习惯，注意休息，及时的补充营养，补充维生素，不要熬夜，适当的进行运动和锻炼，多吃新鲜的水果蔬菜，而且还要注意皮肤的保养护理，都可以有效的改善面部色斑，那么引起面部色斑的因素是什么呢？

1，紫外线照射是造成面部色斑的头号杀手，一般人在晒太阳的时候会引起黑色素沉积，但是沉积后的黑色素会随着人体的新陈代谢而摆出体外，但是有些人的新陈代谢较慢，或者是因为年纪较大，而使黑色素无法排出体外，故而形成色斑

2，现在化妆品市场的品牌越来越多，品质也参差不齐，若使用了过期或劣质化妆品，会导致金属物质中毒，如铅汞砷中毒，也会形成面部色斑，日常生活中偏食食，压力过大，睡眠不足等不良习惯的人皮肤代谢率会比较慢，故而也会增加面部色斑的形成

3，女性在怀孕后胎盘分泌雄，孕激素增多，所以孕期的女性面纱不常见，对称分布的斑点，但生产过后体内雄性激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑点会自然减轻或消失。

注意女性如果面部有色斑，一定要坚持每天喝水，补充脸部皮肤的水分，喝水，是排出身体毒素的很佳方法，每天要保持良好的生活态度，放松心情，户外活动时要涂上防晒霜，平常饮食尽量一定要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，要避免在阳光下暴晒，不要随便乱用化妆品