冬季吃什么健脾养脾冬
2023-09-04
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脾--是我们五脏六腑的重要的器官,是人体的血库。它的功能是对身体里面的血液“过滤”,能够有效的提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。在冬季,能够有效的养脾健脾对于平时抵抗流行性疾病来说,有重要的意义。下面将为您介绍一下冬季吃什么健脾养脾。
冬季吃什么健脾养脾?
(1)粳米:性平,味甘,有补脾益气之功。“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为*一。”脾虚之人,很适合吃粳米了。
(2)糯米:性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。(体经逢原》中说:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”
(3)番薯:俗称甘薯、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
(4)薏苡仁:俗称薏米、苡仁,有补脾健胃的作用。体草经疏》中有“味甘能人脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,效果更佳。
(5)白扁豆:性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”对于脾虚呕逆,食少久泄者,很宜食之。
(6)鲫鱼:性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,(体草经疏》说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”
(7)大枣:性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之”。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,很宜常服用。
以上就是为您介绍的7中食物,可以有效地帮助您在冬天里面健脾养脾,您在选择食物的时候,不仅要注意自身的口味,还要注意食物禁忌。
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