当前位置:主页 >> 健康养生 吃苹果对牙齿好吗?吃苹果对牙齿有好处吗? 2024-06-04 来源: 苹果是一种比较常见的水果,我们都知道苹果的营养价值也很高,但是苹果一般吃起来是比较难啃的,所以一般牙齿不太好的人可能就不是很方面啃苹果,所以也有人说吃苹果伤牙齿,那么,吃苹果是否真的伤牙齿呢?吃苹果对牙齿有没有好处呢? 1、吃苹果伤牙传言 网上有传言称,吃苹果速度太慢会损伤牙齿,苹果中的酸性物质会腐蚀牙齿,其损害牙齿的程度比碳酸饮料高出4倍不止,所以苹果应该快速吃掉,很好是吃完后吃一些含钙质的物质中和酸,其实这些都是片面的说法。 2、吃苹果不伤牙 正常情况下,吃苹果不会对牙齿有所损伤,因为苹果本身含有酸性物质,但酸的含量极低,154克重的苹果中,果酸含量为9.2克,对牙齿不足以造成损害,而且吃苹果时,口腔里的唾液还会附着在牙面上的酸性物质分解冲刷,起保护作用。 3、吃苹果对口腔好处 苹果应该细嚼慢咽的吃,这样对健康更有利,一个150克的苹果,15分钟细嚼慢咽的吃完,其中果实中俄有机酸可以把口腔中的95%的细菌杀灭,还可以促进肠道中铝,汞等重金属毒物的排出,以及防治便秘。 4、酸性物质伤牙原因 网传把牙齿受酸性物质损害归咎于“吃苹果太慢或者用牙啃“,其实这个是没有根据的,牙齿受酸性物质的损伤主要是应该人们的行为得不到正确规范,餐后不漱口,晚上不刷牙,这些行为时间一长就会造成酸蚀牙。 5、小贴士 1、为了确保牙齿健康,应该养成护牙的好习惯,早晚要刷牙,餐后要漱口,少食甜品和糖饮料,不要用牙齿吃生硬食物。 2、吃苹果时注意不要食用苹果核,苹果核中含有少量氢氰酸,但氢氰酸在体内蓄积过量时会导致头晕头痛,呼吸急促等症状发生。 6、美白牙齿的水果 1、橙子 橙子酸酸甜甜,富含多种有机酸,维生素C和纤维素,橙子中的维生素C有消炎杀菌的作用,会促进牙齿和牙龈健康,其中纤维和有机酸,果酸等物质可以清洁牙齿,使牙斑脱落;柑橙类水果都有这一功效。 推荐吃法:橙子剥开后即可使用,也可榨成橙汁喝,是补充维C的好来源。 2、番石榴 维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,而番石榴中的维生素C含量高居水果之冠,热量低,脂肪少,想让自己的牙龈健康洁白,吃番石榴是不错的选择。 推荐吃法:可以直接吃,或者榨汁,做成水果沙拉也可由,可以根据个人的口味需求,加入牛奶,蜂蜜等营养品。 3、葡萄 葡萄很常见,鲜美甘甜,经常吃可以延缓衰老,美容炎炎,滋肾补肝,而葡萄中还含有一种清洁酶,这种物质就是苹果酸,吃葡萄可以去除牙齿污垢,使牙齿亮白。 推荐吃法:葡萄用盐浸泡15分钟后,清洗干净,即可食用,当然也可以将葡萄榨汁喝,建议清洗干净后不要去皮,皮中的抗氧化成分高。 4、梨子 梨子鲜美甜脆,水分多,这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,冲刷掉食物的残渣,保持牙齿洁净和光亮。 推荐吃法:直接吃,榨汁都可以,还可以做成冰糖雪梨,有降火止咳的作用。 5、苹果 吃苹果是有易牙齿健康的,细嚼慢咽的啃苹果可以有效的保护牙齿,苹果中的有机酸可以将口腔中95%的细菌的杀灭,而且苹果脆,含水分多,可以增加唾液的分泌量,可以分散和中和引起口臭和牙斑的细菌群落,起到清洁牙齿的作用。 推荐吃法:生吃,榨汁,苹果虽好,一天吃一天就可以了,避免过多食用引起肠胃负担。 6、草莓 草莓虽然呈红色,但是草莓这种水果中所含有的天然收敛剂苹果酸,则可以用来去除牙齿表面的污渍,有清洁牙垢,褪色的作用,草莓对于清除牙齿表面的茶垢,咖啡垢都十分有用。 推荐吃法:生吃吃,榨汁喝,和酸奶做成奶昔都可以。广西哪个医院癫痫病看得好广西专治小儿癫痫病医院?广西治疗癫痫病的专业医院广西治疗癫痫比较好的医院有几家广西癫痫治疗比较好的医院在哪里 上一篇:糖尿病能活多久?糖尿病要怎么调理? 下一篇:白带多的原因是什么?白带多有异味该怎么调理? 相关阅读 尖锐湿疣的症状 尖锐湿多久能治好? 咳嗽有痰吃什么好的快偏方 这五大食物你一定要知道 咳嗽有痰无痰有何区别 咳嗽时间来告诉你 感冒可以吃中药吗?感冒怎么好得快? 宫颈肿瘤症状有哪些?宫颈肿瘤是宫颈癌吗? 小孩肚子里有寄生虫怎么办?如何驱除小孩肚子里的虫子? 相关推荐 咳嗽有痰无痰有何区别 咳嗽时间来告诉你 咳嗽有痰吃什么好的快偏方 这五大食物你一定要知道 尖锐湿疣的症状 尖锐湿多久能治好? 乳腺增生怎么办?如何缓解乳腺增生?
苹果是一种比较常见的水果,我们都知道苹果的营养价值也很高,但是苹果一般吃起来是比较难啃的,所以一般牙齿不太好的人可能就不是很方面啃苹果,所以也有人说吃苹果伤牙齿,那么,吃苹果是否真的伤牙齿呢?吃苹果对牙齿有没有好处呢? 1、吃苹果伤牙传言 网上有传言称,吃苹果速度太慢会损伤牙齿,苹果中的酸性物质会腐蚀牙齿,其损害牙齿的程度比碳酸饮料高出4倍不止,所以苹果应该快速吃掉,很好是吃完后吃一些含钙质的物质中和酸,其实这些都是片面的说法。 2、吃苹果不伤牙 正常情况下,吃苹果不会对牙齿有所损伤,因为苹果本身含有酸性物质,但酸的含量极低,154克重的苹果中,果酸含量为9.2克,对牙齿不足以造成损害,而且吃苹果时,口腔里的唾液还会附着在牙面上的酸性物质分解冲刷,起保护作用。 3、吃苹果对口腔好处 苹果应该细嚼慢咽的吃,这样对健康更有利,一个150克的苹果,15分钟细嚼慢咽的吃完,其中果实中俄有机酸可以把口腔中的95%的细菌杀灭,还可以促进肠道中铝,汞等重金属毒物的排出,以及防治便秘。 4、酸性物质伤牙原因 网传把牙齿受酸性物质损害归咎于“吃苹果太慢或者用牙啃“,其实这个是没有根据的,牙齿受酸性物质的损伤主要是应该人们的行为得不到正确规范,餐后不漱口,晚上不刷牙,这些行为时间一长就会造成酸蚀牙。 5、小贴士 1、为了确保牙齿健康,应该养成护牙的好习惯,早晚要刷牙,餐后要漱口,少食甜品和糖饮料,不要用牙齿吃生硬食物。 2、吃苹果时注意不要食用苹果核,苹果核中含有少量氢氰酸,但氢氰酸在体内蓄积过量时会导致头晕头痛,呼吸急促等症状发生。 6、美白牙齿的水果 1、橙子 橙子酸酸甜甜,富含多种有机酸,维生素C和纤维素,橙子中的维生素C有消炎杀菌的作用,会促进牙齿和牙龈健康,其中纤维和有机酸,果酸等物质可以清洁牙齿,使牙斑脱落;柑橙类水果都有这一功效。 推荐吃法:橙子剥开后即可使用,也可榨成橙汁喝,是补充维C的好来源。 2、番石榴 维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,而番石榴中的维生素C含量高居水果之冠,热量低,脂肪少,想让自己的牙龈健康洁白,吃番石榴是不错的选择。 推荐吃法:可以直接吃,或者榨汁,做成水果沙拉也可由,可以根据个人的口味需求,加入牛奶,蜂蜜等营养品。 3、葡萄 葡萄很常见,鲜美甘甜,经常吃可以延缓衰老,美容炎炎,滋肾补肝,而葡萄中还含有一种清洁酶,这种物质就是苹果酸,吃葡萄可以去除牙齿污垢,使牙齿亮白。 推荐吃法:葡萄用盐浸泡15分钟后,清洗干净,即可食用,当然也可以将葡萄榨汁喝,建议清洗干净后不要去皮,皮中的抗氧化成分高。 4、梨子 梨子鲜美甜脆,水分多,这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,冲刷掉食物的残渣,保持牙齿洁净和光亮。 推荐吃法:直接吃,榨汁都可以,还可以做成冰糖雪梨,有降火止咳的作用。 5、苹果 吃苹果是有易牙齿健康的,细嚼慢咽的啃苹果可以有效的保护牙齿,苹果中的有机酸可以将口腔中95%的细菌的杀灭,而且苹果脆,含水分多,可以增加唾液的分泌量,可以分散和中和引起口臭和牙斑的细菌群落,起到清洁牙齿的作用。 推荐吃法:生吃,榨汁,苹果虽好,一天吃一天就可以了,避免过多食用引起肠胃负担。 6、草莓 草莓虽然呈红色,但是草莓这种水果中所含有的天然收敛剂苹果酸,则可以用来去除牙齿表面的污渍,有清洁牙垢,褪色的作用,草莓对于清除牙齿表面的茶垢,咖啡垢都十分有用。 推荐吃法:生吃吃,榨汁喝,和酸奶做成奶昔都可以。广西哪个医院癫痫病看得好广西专治小儿癫痫病医院?广西治疗癫痫病的专业医院广西治疗癫痫比较好的医院有几家广西癫痫治疗比较好的医院在哪里