当前位置：主页 >> 母婴养生 黄体酮低吃什么食物好 这四类食物不能少 2024-09-23 来源: 黄体酮低吃什么食物好 1、富含大豆异黄酮的食物 富含大豆异黄酮的食物可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，要想摄入较多的大豆异黄酮，可以选择各种形式的大豆及其制品，如豆浆、豆腐、豆腐干、豆粉、豆粉饮料、炒大豆、煮大豆、豆豉、豆面面条、腐竹以及日本的纳豆等。而且，食用大豆及豆制品，不用担心安全剂量的问题，因为自然食品中的大豆异黄酮含量为每100克（2两）几十毫克，一般的食用量不会引起大豆异黄酮过量。 2、富含天然维E的食物 富含天然维E的食物也可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量很为丰富的是小麦胚芽。 3、新鲜水果 吃一些新鲜的水果也能补充孕酮低的症状，譬如猕猴桃、草莓、柚子、柠檬、桃子等水果都有利于女性补充身体中维生素C与维生素E的成分，使怀孕女性的孕酮达到正常的水平。 4、新鲜蔬菜 新鲜蔬菜也可以补充黄体酮，比如菠菜、芹菜，像芹菜金针汤就是很好的做法，干芹菜30克，金针菜15克，加水适量，煎汤服用，这样吃既营养又补充了黄体酮。西安治疗小儿癫痫病哪家医院好？西安治癫疯病的比较好医院西安去哪治疗癫痫病疗效好西安的女性癫痫医院西安看癫痫科医院好不好 上一篇：小儿推拿一般多少钱一次 一般需要多久见效呢 下一篇：小儿发热该怎么办 小儿推拿是可以缓解的哟 相关阅读 孩子发烧了怎么办 这13个方法立竿见影 宝宝睡眠不好的原因 宝宝睡不好是怎么回事 小孩子不吃饭咋办 做做小儿推拿就好 小儿推拿适合多大的孩子 看了这篇你就知道了 宝宝长湿疹怎么办 医生教你如何做 小儿积食的危害 除了影响食欲还有什么 相关推荐 孩子发烧了怎么办 这13个方法立竿见影 宝宝睡眠不好的原因 宝宝睡不好是怎么回事 小孩子不吃饭咋办 做做小儿推拿就好 小儿推拿适合多大的孩子 看了这篇你就知道了
黄体酮低吃什么食物好 1、富含大豆异黄酮的食物 富含大豆异黄酮的食物可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，要想摄入较多的大豆异黄酮，可以选择各种形式的大豆及其制品，如豆浆、豆腐、豆腐干、豆粉、豆粉饮料、炒大豆、煮大豆、豆豉、豆面面条、腐竹以及日本的纳豆等。而且，食用大豆及豆制品，不用担心安全剂量的问题，因为自然食品中的大豆异黄酮含量为每100克（2两）几十毫克，一般的食用量不会引起大豆异黄酮过量。 2、富含天然维E的食物 富含天然维E的食物也可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量很为丰富的是小麦胚芽。 3、新鲜水果 吃一些新鲜的水果也能补充孕酮低的症状，譬如猕猴桃、草莓、柚子、柠檬、桃子等水果都有利于女性补充身体中维生素C与维生素E的成分，使怀孕女性的孕酮达到正常的水平。 4、新鲜蔬菜 新鲜蔬菜也可以补充黄体酮，比如菠菜、芹菜，像芹菜金针汤就是很好的做法，干芹菜30克，金针菜15克，加水适量，煎汤服用，这样吃既营养又补充了黄体酮。西安治疗小儿癫痫病哪家医院好？西安治癫疯病的比较好医院西安去哪治疗癫痫病疗效好西安的女性癫痫医院西安看癫痫科医院好不好
