当前位置：主页 >> 母婴养生 宝宝晚睡有什么影响 这5个危害不容忽视 2024-09-23 来源: 宝宝晚睡有什么影响 现在很多80、90后父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活中。对此，家长们就要提高警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。 晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。 01 晚睡影响孩子身高 有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名*一，超出运动和饮食。 这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素由脑垂体分泌，但是，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。 脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，就越有助于生长。生长激素分泌很多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。 所以，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响孩子的身高。 02 晚睡伤害孩子的心脏 睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。 情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。 03 晚睡容易导致孩子肥胖 一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号。当睡眠不足时，哪怕只是一晚上，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。 另外，孩子休息不足，精神不济，就更倾向于坐着不动，缺少运动，只会让身体更加不健康。 04 晚睡的孩子经常感冒 在睡眠阶段，无论是孩子还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这黑龙江癫痫治疗比较好医院,戳进来黑龙江哪儿治小儿羊羔疯好黑龙江哪家医院专治癫痫黑龙江癫痫的治疗价格黑龙江癫痫病专业医院看癫痫怎么样呢？ 上一篇：小儿感冒的推拿手法 家长必须人手一份 下一篇：小儿不吃饭怎么办 做做推拿就可以了 相关阅读 孩子发烧了怎么办 这13个方法立竿见影 宝宝睡眠不好的原因 宝宝睡不好是怎么回事 小孩子不吃饭咋办 做做小儿推拿就好 小儿推拿适合多大的孩子 看了这篇你就知道了 宝宝长湿疹怎么办 医生教你如何做 小儿积食的危害 除了影响食欲还有什么 相关推荐 孩子发烧了怎么办 这13个方法立竿见影 宝宝睡眠不好的原因 宝宝睡不好是怎么回事 小孩子不吃饭咋办 做做小儿推拿就好 小儿推拿适合多大的孩子 看了这篇你就知道了
宝宝晚睡有什么影响 现在很多80、90后父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活中。对此，家长们就要提高警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。 晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。 01 晚睡影响孩子身高 有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名*一，超出运动和饮食。 这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素由脑垂体分泌，但是，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。 脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，就越有助于生长。生长激素分泌很多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。 所以，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响孩子的身高。 02 晚睡伤害孩子的心脏 睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。 情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。 03 晚睡容易导致孩子肥胖 一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号。当睡眠不足时，哪怕只是一晚上，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。 另外，孩子休息不足，精神不济，就更倾向于坐着不动，缺少运动，只会让身体更加不健康。 04 晚睡的孩子经常感冒 在睡眠阶段，无论是孩子还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这黑龙江癫痫治疗比较好医院,戳进来黑龙江哪儿治小儿羊羔疯好黑龙江哪家医院专治癫痫黑龙江癫痫的治疗价格黑龙江癫痫病专业医院看癫痫怎么样呢？
