排毒菜谱:排毒会难吗?三款好粥_2
【慧聪制药工业网】,万物焕然一新,一扫低迷状态。而人体在,也同样处于“换”的状态。这时,不仅人体的新陈代谢会加速,身体深处暗含的毒素也会借着这个机会排除出体外,如果能利用好这个机会,就能给身体来个干干净净的大扫除了。
是我们身体储存能量的季节,我们的身体储存的不仅是能量,还有毒素。高脂肪、油腻及高糖的食物,在被我们大量摄取,而这些食物内的毒素如果长时间堆积在体内,以后想要排出就更加困难了。因,到了春季,我们真的应该为身体排排毒。
我们身体的毒素是体内积聚的脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的。当体内毒素含量过高时,会令身体各个系统负荷过重而出现问题,如消化系统、分泌系统失调,甚至乎引致。而到了春季,由于气温上升,血液循环顺畅,新陈代谢活跃,汗水和皮脂分泌也开始旺盛,所有的这些都是有利于身体排毒的。
体内的毒素积累过多,很明显的症状就是便秘。根据中的理论,便秘分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不“一泻了之”。
便秘可大可小,如果我们碰上类似的情况,则应该去医院一探究竟,然后再对症下药。药物治疗的同时,也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,不仅能治疗便秘,还能很好地便秘。如果我们的朋友能坚持每日起床后空腹喝一杯盐开水,便秘的就不用再担心了。
此外,我们现代女性经常进食精细的食物,对粗粮等过于忽略,实则这是对我们身体很不好的。粮食过分精细,里面所含纤维量太少,排便的量就会减少。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。出于这样的考虑,在方面我们还要要注意吃得粗糙一些。例如南瓜、土豆、玉米之类的就应该多吃。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
很后,我们还要尽量少吃或直接不吃辣。里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚五”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的很常见导火索。总之,饮食清淡,好好休息,这样对身体才是很好的。
可能不知道,很能帮助我们排毒的既茶更药,而是粥。小编在这里就特别为推荐三款排毒好粥,让大家好好地排排身体里的毒:
1、决明子粥:决明子15克,纱布好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。
2、扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功能通便补气,健脾养胃。其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
3、三宝粥:糯米半碗,菱角10个,藕50克,莲子适量,食盐适量,小葱1根,水800毫升。将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里,加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右。煮的过程中将菱角洗净入锅中煮熟。切两半后,挤出或用牙咬出菱角仁。藕去皮切丁。莲蓬粒取出,剥掉绿色皮。粥中加入三宝煮几分钟,调点盐,也可以少滴点油,吃时撒上葱花。具有补气、补血的作用。
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