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预防干眼症的方法 干眼症该如何有效预防

2022-07-16 来源:

预防干眼症的方法

眼睛是我们观察世界的窗口,它的健康症状直接决定着我们生命的质量。资料显示,近年来有一种眼科疾病的患病率急剧增加,一跃成为仅次于近视的第二大眼病,它就是干眼症。这种疾病到底从何而来?又该如何有效预防呢?下面为大家详细介绍一番。

干眼症,顾名思义,就是指眼睛因“缺水”而出现的异常情况。而环境污染的加剧,手机使用的越来越频繁,都是造成这一疾病患者人数急剧增加的重要原因。一旦我们的出现干眼症,眼睛会产生干涩和异物感,或出现灼烧感、畏光、视力下降等不适症状。

如果我们有上述这些感觉,应该及时前往医院进行检查,以免对眼睛造成更为严重地伤害。除了及时治疗之外,生活中应该有效地预防干眼症呢?

预防干眼症的方法:

手机使用要节制

随着智能手机的普及,手机成为了我们生活中不可或缺的一部分,于此同时,有相当数量的人沉迷于此,成为了“低头族”,这也大大增加了干眼症出现的概率。因为人在玩手机时,注意力高度集中,眨眼的次数会相应减少,这会对眼球表面的泪膜层造成损伤,从而诱发疾病。因此,手机的使用一定要节制。

多眨眼睛

想要眼睛保持湿度,多眨眼睛是一种有效地方式,人每眨一次眼睛,就会有一层油脂膜涂在眼睛表面,以减慢眼睛表面水膜的蒸发,让眼睛保持适宜的湿度,从而避免干眼症的出现。正常情况下,人每分钟的眨眼次数应该保持在18次左右。

防止水分较快蒸发

当我们身处在温度较高,或者大风的环境下,应该做好眼睛的保护,戴上眼镜,因为大风和高温会加速眼睛水分的蒸发,从而加大干眼症出现的可能。

注意保湿

干燥的季节,往往也是干眼症急剧增加的时候,这时除了通过眨眼睛的方式对眼睛进行保湿外,在家中放置一台加湿器对保湿而言,也是很有必要的。

饮食调理

维护眼睛健康,合理的饮食必不可少,为了降低干眼症出现的可能,在日常饮食中要多吃坚果、鱼肉等富含脂肪酸的食物,它们能为眼睛的分泌腺提供充足的油脂,为眼睛的保湿提供原料支持。

出现干眼症后,不但不适感异常强烈,还会对我们的视力水平造成极大的威胁,为了避免疾病威胁上述的调理方式必不可少。点击蓝字了解更多:眼睛出现这情况要当心 老中医给你的眼睛开点“补药”

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