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养肝护肝的方法有哪些？5个护肝养肝方法

2021-07-21 来源:

湿热体质是我们常见的一种体质，改善湿热体质的养生原则—疏肝利胆、安脾胃。

湿热体质的人们，首先要明白，湿热之邪很容易侵犯肝脏，所以湿热体质的人会有急躁易怒的表现，其实这是湿热之邪蕴结于肝，导致肝的疏泄功能和主情志的功能发生了异常，而肝脏功能异常，会加重温热的症状，形成恶性循环，所以湿热体质一定要注意保护肝脏，在适当的时候养肝。接下来给大家介绍几种养肝护肝的方法，和大家一起详细的说一说怎么样才能够疏肝利胆，一起来看看吧！

养肝护肝的方法有哪些？

1、饮护肝汤

材料：枸杞子30克，大米60克。

做法：将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：此粥适合那些经常头晕目涩，耳鸣遗精、腰膝酸软的朋友。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

2、喝养肝茶

做法：取葱白一根、拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。

可以根据个人口味调适量蜂蜜或红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝祛寒，适合肝火旺、脾胃功能不佳者。

3、调摄情志

湿热体质要特别注意调节情绪，避免肝气郁结，否则就会加重湿热症状。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。

不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。