怎样合理安排孩子的饮食呢
那就要看看你的孩子处在什么年龄断了，不要让孩子吃太多的零食。
*一，要做到定时进餐。这样，胃就会养成定时进行生理活动的习惯，每到吃饭时间胃便按时分泌胃液，按时蠕动，有利于食物的消化和吸收。如果不按时给孩子吃东西，一会儿让他喝牛奶，一会儿吃鸡蛋，一会儿又吃蛋糕，会使胃产生疲劳，引起功能紊乱，食欲减退，影响食物的消化与吸收。 第二，孩子进餐时，要保持环境安静，情绪愉快。不论孩子犯了什么错误，都不要在孩子吃饭时进行斥责。因为在情绪波动和紧张的时候，食欲会减退或消失，唾液和胃液的分泌量也会随之而下降，这样势必会影响进食量和食物的消化吸收。孩子哭泣时，千万不要强迫他吃饭。边哭边吃，容易把饭粒或菜屑呛入气管，引起意外。 第三，要教育孩子吃各种各样的饭菜．不能偏食、厌食和拒食。人体需要各种各样的营养物质，可是任何一种饭菜都不具备全面的营养成分．因而应该吃各种饭菜。倘若孩子有挑剔食物和拒食某种食物的毛病，爱吃的就多吃，不爱吃的就少吃或不吃，长年累月就会使体内缺乏某种营养成分。孩子爱吃什么，不爱吃什么，主要是个习惯问题。只要加以引导，就能逐渐改变孩子偏食的习惯。 第四，食小宜过饱，小要暴饮暴食。遇到传统佳节、饭菜味美可口的时候，有的孩子就会放开肚子大吃一顿，超过了平时的正常饭量。这种吃法对身体害处很大，要坚决避免。 很后，吃饭时既要细嚼慢咽，又不要吃得太慢。有些孩子在吃饭时玩耍，思想很不集中，一口饭含在嘴里不嚼不咽，一餐饭往往要吃一个小时。这样不但浪费时间，而且冷饭凉菜进入胃里会影响身体健康。为了解决孩子吃饭慢的问题，应该注意饭菜的花色品种和色香味，使孩子看到闻到就产生想吃的愿望。可以让孩子和大人一起进餐，边吃饭，边向孩子介绍菜名，讲解饭菜的营养，赞赏各种菜肴的美味。例如，在饭桌上做母亲的把菜挟给祖父、祖母，大家部称赞这菜好吃，然后也夹一些给孩子。在这种气氛下，孩子会受到感染，不知不觉地也吃得快些了。
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