当前位置：主页 >> 食疗养生 水煮蚕豆怎么煮好吃 水煮蚕豆的热量高吗 2024-10-09 来源: 1、 水煮蚕豆怎么煮好吃 盐水煮蚕豆 材料：蚕豆300克，食盐，枸杞各适量。 做法： 蚕豆剥皮洗净，放入锅中加水，用旺火煮4分钟，再放入食盐，枸杞，加盖煮3分钟即成。 五香蚕豆 材料：老蚕豆250克，食盐，八角，桂皮，香叶，姜，干辣椒，花椒适量。 做法： 将蚕豆洗净，放入锅中，加水两碗，没过蚕豆，再倒入所有配料，倒半勺食盐，盖上锅盖，煮至水半干，关火后不要立刻揭盖，焖一会，让蚕豆更好的入味。 2、 水煮蚕豆的热量高吗 水煮的热量比新鲜蚕豆要低。 每100克水煮蚕豆热量为62大卡，脂肪0.8克，蛋白质28.2克，碳水化合物48.0克，钙71毫克，磷340毫克，铁7.0毫克，此外还含有较多的氨基酸，胡萝卜素，硫胺素，核黄素等营养成分，在水煮的时候，这些营养成分融入水中，能更好的给身体补充营养。 3、 吃水煮蚕豆会发胖吗 适量食用不会发胖。 水煮蚕豆的热量比较低，且所含的B族维生素和维生素K能加速脂肪分解，防止胆固醇堆积；所含的膳食纤维有助于提高肠胃活力，增强饱腹感，有效改善便秘，所以适当的食用水煮蚕豆不但不会发胖，还有一定的减肥作用。 4、 水煮蚕豆怎么煮烂 将蚕豆洗净，放入清水中浸泡至豆皮裂开，再放入锅中，倒适量清水，开大火煮至水沸，再改用小火焖煮，盖上锅盖焖1个小时左右，蚕豆就可以煮烂了。治疗癫痫病哪家医院好/哪个癫痫医院好看癫痫症到哪个医院?了解医院的评价和口碑癫痫病哪家医院治得好/癫痫推荐医院治疗癫痫病需要多少钱/治疗癫痫病的费用癫痫病的治疗价格/癫痫费用 上一篇：油炸蚕豆 下一篇：白带少正常吗 相关阅读 冬枣可以放冰箱吗 冬枣放冰箱冷藏能放多久 红心柚子为什么会红 红色柚子是转基因的吗 无花果癌症病人能吃吗 肺结节能吃无花果吗 干包榴莲是什么意思 榴莲怎么看干包湿包 夏威夷果能和橘子一起吃吗 夏威夷果晚上吃影响睡眠吗 空腹可以吃红柚子吗 红柚吃的多会怎么样 相关推荐 冬枣可以放冰箱吗 冬枣放冰箱冷藏能放多久 红心柚子为什么会红 红色柚子是转基因的吗 无花果癌症病人能吃吗 肺结节能吃无花果吗 干包榴莲是什么意思 榴莲怎么看干包湿包
1、 水煮蚕豆怎么煮好吃 盐水煮蚕豆 材料：蚕豆300克，食盐，枸杞各适量。 做法： 蚕豆剥皮洗净，放入锅中加水，用旺火煮4分钟，再放入食盐，枸杞，加盖煮3分钟即成。 五香蚕豆 材料：老蚕豆250克，食盐，八角，桂皮，香叶，姜，干辣椒，花椒适量。 做法： 将蚕豆洗净，放入锅中，加水两碗，没过蚕豆，再倒入所有配料，倒半勺食盐，盖上锅盖，煮至水半干，关火后不要立刻揭盖，焖一会，让蚕豆更好的入味。 2、 水煮蚕豆的热量高吗 水煮的热量比新鲜蚕豆要低。 每100克水煮蚕豆热量为62大卡，脂肪0.8克，蛋白质28.2克，碳水化合物48.0克，钙71毫克，磷340毫克，铁7.0毫克，此外还含有较多的氨基酸，胡萝卜素，硫胺素，核黄素等营养成分，在水煮的时候，这些营养成分融入水中，能更好的给身体补充营养。 3、 吃水煮蚕豆会发胖吗 适量食用不会发胖。 水煮蚕豆的热量比较低，且所含的B族维生素和维生素K能加速脂肪分解，防止胆固醇堆积；所含的膳食纤维有助于提高肠胃活力，增强饱腹感，有效改善便秘，所以适当的食用水煮蚕豆不但不会发胖，还有一定的减肥作用。 4、 水煮蚕豆怎么煮烂 将蚕豆洗净，放入清水中浸泡至豆皮裂开，再放入锅中，倒适量清水，开大火煮至水沸，再改用小火焖煮，盖上锅盖焖1个小时左右，蚕豆就可以煮烂了。治疗癫痫病哪家医院好/哪个癫痫医院好看癫痫症到哪个医院?了解医院的评价和口碑癫痫病哪家医院治得好/癫痫推荐医院治疗癫痫病需要多少钱/治疗癫痫病的费用癫痫病的治疗价格/癫痫费用
