当前位置：主页 >> 夏季养生 秋季睡眠注意八大禁忌_秋季保健_保健 2024-04-09 来源: 小编推荐：哪些方法可以判断生男生女？ 一忌睡前进食 这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。 二忌饮茶 茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。 三忌睡前情绪激动 睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。 四忌睡前过度娱乐 睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。 五是睡时忌多言谈 卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。 六是睡时忌掩面 睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。 七是睡时忌张口 睡觉闭口是保养元气的很好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。 八是睡时忌吹风 人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。 小测试：很多人认为睡觉只要舒服就行，不用在意睡姿。但医生提醒，对某些病人来说，姿势不当往往会诱发或加重病情。一般而言，睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种，选择任意一种睡姿，要因人、因病而异. 提示：关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是很美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。不过，如果平时多注意生活中的小习惯，睡眠问题是可以改善的。癫痫病治疗很好的方法癫痫病治疗药治疗癫痫的很好医院哈尔滨癫痫病医院治癫痫哪家医院很好 上一篇：对付秋冬感冒八大疗方_秋季保健_保健 下一篇：秋季养生保健小课堂_秋季保健_保健 相关阅读 中秋节如何进行保健养生_秋季保健_保健 秋季保健养生六法则_秋季保健_保健 秋季养生保健常识及要点_秋季保健_保健 秋季保健养生的小常识_秋季保健_保健 秋季保健养生暖胃很重要_秋季保健_保健 秋季保健养生的七大绝招_秋季保健_保健 相关推荐 秋季女性保健养生的要点_秋季保健_保健 秋季保健养生的饮食调理_秋季保健_保健 女人秋季应该如何保健养生_秋季保健_保健 女人秋冬季保健养生常识_秋季保健_保健
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