当前位置：主页 >> 养生保健 高考生合理的饮食安排_老人保健_保健 2024-04-16 来源: 教授指出，考试期间学生由于睡眠少、用脑多，容易出现心情紧张、疲劳、食欲减退等现象，但自身身体机能变化不大，所以盲目强调大量增加营养是不必要的。只要在一日三餐上稍微注意一下营养搭配，符合孩子口味，按时按量地吃好三次主餐就可以了。 在饮料方面，石教授说，宜多喝酸奶、牛奶、豆奶及天然果汁饮料，少喝碳酸饮料。很后，石教授嘱咐说，夏天天热，口味要尽量清淡，千万不要大鱼大肉，暴饮暴食，破坏膳食平衡。 在营养搭配上，石教授强调，要注意优质蛋白质的摄入，如鸡蛋（每天至少应保证摄入1～2个）、鱼类、豆制品、牛羊肉（瘦肉）等。还可以适当食用猪内脏、核桃、芝麻等，这些食物含有脑磷脂和卵磷脂，有利于神经细胞的代谢，促进神经传导和大脑信息的传递。此外，要注意新鲜水果和蔬菜的供给，以保证机体对矿物元素和维生素的摄入，以调节生理功能，促进大脑思维，使记忆力处于很佳状态。宁夏癫痫病医院哪家治疗效果好济南治疗癫痫的医院哪家好济南儿童癫痫中医院哪家医院好济南癫痫医院那家好治羊癫疯济南哪家医院好 上一篇：推荐：中药泡脚 不做痛经女人_身体养护_保健 下一篇：警惕：“成人病”正在侵袭学生_老人保健_保健 相关阅读 吃木耳菜的禁忌 吃木耳菜的注意事项有哪些 喝醉酒了怎么缓解难受 醉酒后怎么缓解难受 豨莶草的功效与作用 豨莶草的药用价值 阿莫西林胶囊一次吃几粒 阿莫西林胶囊一次只能吃几粒 糖尿病饮食禁忌 哪些食物不适合糖尿病人 石斛的功效及禁忌 石斛的药用价值与注意事项 相关推荐 吃木耳菜的禁忌 吃木耳菜的注意事项有哪些 喝醉酒了怎么缓解难受 醉酒后怎么缓解难受 豨莶草的功效与作用 豨莶草的药用价值 阿莫西林胶囊一次吃几粒 阿莫西林胶囊一次只能吃几粒
教授指出，考试期间学生由于睡眠少、用脑多，容易出现心情紧张、疲劳、食欲减退等现象，但自身身体机能变化不大，所以盲目强调大量增加营养是不必要的。只要在一日三餐上稍微注意一下营养搭配，符合孩子口味，按时按量地吃好三次主餐就可以了。 在饮料方面，石教授说，宜多喝酸奶、牛奶、豆奶及天然果汁饮料，少喝碳酸饮料。很后，石教授嘱咐说，夏天天热，口味要尽量清淡，千万不要大鱼大肉，暴饮暴食，破坏膳食平衡。 在营养搭配上，石教授强调，要注意优质蛋白质的摄入，如鸡蛋（每天至少应保证摄入1～2个）、鱼类、豆制品、牛羊肉（瘦肉）等。还可以适当食用猪内脏、核桃、芝麻等，这些食物含有脑磷脂和卵磷脂，有利于神经细胞的代谢，促进神经传导和大脑信息的传递。此外，要注意新鲜水果和蔬菜的供给，以保证机体对矿物元素和维生素的摄入，以调节生理功能，促进大脑思维，使记忆力处于很佳状态。宁夏癫痫病医院哪家治疗效果好济南治疗癫痫的医院哪家好济南儿童癫痫中医院哪家医院好济南癫痫医院那家好治羊癫疯济南哪家医院好
