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每天有氧运动不可少_老人保健_保健

2024-04-16 来源:
事实上,随着考生的复习任务加重、脑力消耗加大、心理紧张度升高以及心理承受能力降低,适量的室外运动时间如果不能保证的话,不但健康状况无法保证,临考更是很难取得好成绩。   医生建议:有氧运动每天应保证半小时。很好不要进行大运动量的锻炼或是对抗性的运动,为了调剂运动氛围,同学们可结伴每天定点参加一些缓和的、运动量小的运动,如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等,重在娱乐性和通过运动使考生心情平静、情绪稳定。切忌带着不良情绪运动和运动时间过长,否则会产生反效果。

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