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4类美食可抵抗二手烟侵袭其它

2023-09-07 来源:

大家都知道吸二手烟的危害很大，殊不知除了二手烟这种危害还有很多。抽烟漂浮的烟味、做饭时的油烟、烤肉燃起的烟雾等等，我们都被这些“烟毒”所包围着，严重影响了我们的健康。如何来对抗这些“二手烟”呢.我们就要经常吃下面的几种食物，减少烟毒对身体的危害，将危害降到很低。

清咽润肺：

萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

排除毒素：

乌龙茶、绿茶、红茶等。研究发现，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。

此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

以上推荐给大家的两款排毒润肺的食物，大家可以在自己的生活中，饮食中多食用这几类食物哦。