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改变饮食习惯塑造精致小脸

2023-09-14 来源:

无论是瘦身还是瘦脸，都离不开饮食。合理调节饮食是瘦身的关键，正所谓好身材是吃出来的。改变一些不良的饮食习惯，吃一颗瘦脸果，包你轻松瘦出精致小脸蛋

每天喝适量的水有助于消除水肿，如果受不了清淡无味的白开水，可以加入点柠檬。科学研究表明，每天很好补充八杯水。但一定要记住，晚上临睡前不能喝太多的水

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量也是很高的。所以为了你的身体和脸蛋着想，远离酒精是必须的。

研究表明，钙元素能够很好的消耗脂肪。所以建议大家每天多喝点牛奶，补充钙元素。增加钙的摄入量，使脸部纤瘦，身材苗条。

口味尽量清淡，因为盐分的过量摄入，是浮肿的重要原因，也不要经常吃辛辣的食物，对皮肤不好。

改变饮食习惯 塑造精致小脸