当前位置：主页 >> 养生食谱 芥菜的营养价值 芥菜的营养价值和功效作用图片 2024-08-13 来源: 1、 芥菜的营养成分 芥菜的营养成分非常丰富，每100克芥菜的营养成分为热量24大卡、胡萝卜素310微克、钾281毫克、钙230毫克、维生素A52微克、磷47毫克、维生素C31毫克、钠30.5毫克、镁24毫克、碳水化合物4、7克、铁3、2毫克、蛋白质2克、膳食纤维1、6克、维生素E0.74毫克、硒0.7微克、锌0.7毫克、烟酸0.5毫克、锰0.42毫克、脂肪0.4克、维生素B0.14毫克、铜0.08毫克。 2、 防治便秘 芥菜中含有丰富的膳食纤维，可以防治便秘，尤其是对老年人以及习惯性便秘者有很多的好处。 3、 明目 芥菜中的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，具有明目的作用，一般可以作为眼科患者的很佳食疗食物之一。 4、 美容养颜 芥菜中的维生素C的含量比较高，一顿食用的盖菜可以满足人体一天所需要的维生素C含量的50%，而维生素C有美容养颜的功效。郑州专治癫痫疾病的医院癫痫哈尔滨哪个医院好哈尔滨儿童癫痫病的医院哈尔滨哪个医院看痫病比较好哈尔滨治疗儿童好的癫痫病医院 上一篇：米酒减肥喝多少合适 米酒能不能减肥 下一篇：孕妇可以吃芥菜吗 孕妇能否吃芥菜 相关阅读 水培可以种草莓吗（水培可以种草莓吗视频） 金钱树可以整枝扦插吗（金钱树可以整枝扦插吗视频教程） 什么花可以除尘（什么花可以除尘烟味） 常春藤可以室内养吗（常春藤可以室内养吗风水好吗） 蓝色妖姬花语系列头像闺蜜（蓝色妖姬花语意思） 什么花的花语是夏日（什么花的花语是夏日盛开） 相关推荐 水培可以种草莓吗（水培可以种草莓吗视频） 金钱树可以整枝扦插吗（金钱树可以整枝扦插吗视频教程） 什么花可以除尘（什么花可以除尘烟味） 常春藤可以室内养吗（常春藤可以室内养吗风水好吗）
1、 芥菜的营养成分 芥菜的营养成分非常丰富，每100克芥菜的营养成分为热量24大卡、胡萝卜素310微克、钾281毫克、钙230毫克、维生素A52微克、磷47毫克、维生素C31毫克、钠30.5毫克、镁24毫克、碳水化合物4、7克、铁3、2毫克、蛋白质2克、膳食纤维1、6克、维生素E0.74毫克、硒0.7微克、锌0.7毫克、烟酸0.5毫克、锰0.42毫克、脂肪0.4克、维生素B0.14毫克、铜0.08毫克。 2、 防治便秘 芥菜中含有丰富的膳食纤维，可以防治便秘，尤其是对老年人以及习惯性便秘者有很多的好处。 3、 明目 芥菜中的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，具有明目的作用，一般可以作为眼科患者的很佳食疗食物之一。 4、 美容养颜 芥菜中的维生素C的含量比较高，一顿食用的盖菜可以满足人体一天所需要的维生素C含量的50%，而维生素C有美容养颜的功效。郑州专治癫痫疾病的医院癫痫哈尔滨哪个医院好哈尔滨儿童癫痫病的医院哈尔滨哪个医院看痫病比较好哈尔滨治疗儿童好的癫痫病医院
