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总是睡不醒疲劳乏力怎么回事 每天睡不醒,乏力

2024-08-14 来源:
1、 睡眠质量不好 如果是晚上的睡眠质量不好的,很容易导致第二天出现睡不醒,浑身感到疲劳乏力。这种情况除了第二天可以适当的午睡之外,还应该积极改善睡眠质量,比如睡前喝牛奶、泡脚等等。 2、 睡太长时间 正常的成年人晚上睡6~8个小时就可以了,如果是睡太长时间的话,大脑在睡醒了之后仍然强迫进入工作状态对身体进入睡眠状态,这样很容易消耗体力和精力,使人越睡越困,越睡越累。 3、 神经衰弱 如果是平时的工作压力较大,精神经常处于较紧张的状态下也容易导致睡不醒,身体疲劳乏力的情况。这种情况要注意调节压力,缓解紧张情绪。 4、 贫血导致 身体处于贫血状态下很容易导致睡不醒,身体疲劳乏力。贫血的人很容易气血两虚,另外如果是低血糖、低血钾等都会导致身体总是睡不醒、身体疲劳乏力。 5、 缺乏运动 运动对于人体的健康有着重要的意义。缺乏运动的人,身体的新陈代谢相对要缓慢,神经系统的灵敏度也会有所降低,容易使人在睡眠的状态下越睡越困。 6、 身体缺水 睡眠的过程中,身体如果处于缺水的状态下,很容易使肌肉在缺水时不能进行正常的收缩,而供应给身体的能量也会减少,人也会觉得困倦乏力。引起身体缺水的有睡前饮水不足或者是睡前进食了酒、茶等。

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