当前位置:主页 >> 药膳养生

让你的皮肤-笑出声- 5种食物告诉你的事

2021-07-19 来源:

日常生活中用大量的保健品会伤身,一些水果也可以起到奇效,一起来看看吧!

苹果 说给皮肤听

对于不能生活在无菌常温箱里的我们,很郁闷的事情就是看着皮肤饱受磨难,出现皱纹、黑斑、脱皮。如果每天吃一个苹果,结果就会不一样!

先不说苹果中含有的大量水分和保湿成分能帮助皮肤保持水油平衡,也不说其中的维生素C能抑制黑色素沉淀,淡化面部雀斑及黄褐斑,单说苹果中的果酸和果胶,就足够让皮肤“笑出声”来了。它们俩一个能让毛孔通畅,有祛痘作用,一个能溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,保持青春弹性。

海鱼说给眼睛听

天天盯着电脑、电视和手机,深受其害的肯定是你的盈盈双眸。再加上紫外线、空气污染、吸烟、熬夜、户外工作过多。眼睛简直是“压力山大”!

在日常膳食中多吃点鱼吧!海鱼中含有的抗氧化成分能有效防止眼睛浑浊和出现黄斑。欧米伽脂肪酸就像汽车前的雨刷,能让眼内晶体保持清澈明亮,“电脑族”常出现的眼睛干涩、肿痛,它也能帮你统统搞定喔!

绿叶菜说给大脑听

这件事可能会让你吓一跳:比起皮肤和身体器官来,大脑的衰老其实更迅速,尤其是在25岁以后,注意力不集中,易疲劳困倦,计算能力下降,睡眠质量降低。其实都是大脑在慢慢变老的标志,而且,这种衰老是任何保健品都不可以掩盖的!

怎么办?多吃些绿叶菜吧!它含有的维生素和铁、磷等矿物质有超强的健脑作用,比起大家交口称赞的鱼油来说毫不逊色,每天都吃绿叶蔬菜能让大脑注意力维持在比实际年龄年轻5岁的状态呢!

谷物说给心脏听

大家都知道膳食纤维能促进肠胃消化,加速身体排毒,但其实,将它称作心脏和血管的“安全卫士”也完全没有问题!现代人的饮食习惯和生活压力,让我们的心血管承担了过大的负担,那些原来只会在祖父母身上发生的病症,竟然也越来越多出现在20出头的年轻人身上!

稍微调整一下你的主食菜单,把精细的大米白面换成谷类粗粮好不好?它们所富含的膳食纤维会将心血管内的多余脂肪和代谢废物通通“抓”出体外,为在这个压力巨大的地球上辛苦打拼的你,打造出一颗更强健的心脏!

“白肉”说给肌肉听

所谓“白肉”,大部分是说低脂肪的家禽肉和鱼,倡导用“白肉”来代替“红肉”的很大原因是因为它们的油脂含量低。我们的新陈代谢会随着年龄的增长慢慢降低,即便保持同样的运动量和热量摄入,腰、腹、大腿等重点部位也会慢慢积累起脂肪,肌肉群也会随之萎缩。

而低脂食物会减轻身体消耗脂肪的负担,避免发胖、强健肌肉——肌肉群强大了,关节损伤的几率当然也会大大降低喽!

友情链接
大庆癫痫病正规医院 治疗癫痫病方法 陕西癫痫病专科医院 宁夏癫痫病专科医院 颞叶癫痫护理 男性癫痫病因 癫痫病不会死人吗 天津癫痫病专业医院 中医治疗癫痫病的方法 海门中医癫痫病医院 军海诊疗中心石学敏醒脑开窍法 哈尔滨好的癫痫病医院 湖南治疗癫痫病公立医院 呼和浩特治癫痫病最好医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些