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适合孕期的橘子食谱

2021-08-21 来源:

食谱原料

主料：橘子50克，圆白菜20克，绿豆芽20克，裙带菜（干）10克

调料：香油3克，酱油1克

制作方法

1、将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。

2、将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。

3、将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。

适用人群：孕晚期的准妈妈。

橘子果冻的做法

材料：橘子1500克、鱼胶粉30克、草莓5颗

1、将橘子去皮取肉出来，留100克果肉备用，剩余的果肉用工具挤压出新鲜果汁。

2、差不多把橘子瓣都捣烂的时候，用滤网过滤取纯果汁备用。

3、过滤好的果汁放一边备用，草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下。

4、取出的果汁倒入奶锅中，中小火煮开。

5、隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固。

6、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，然后不停的慢慢搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，关火，放凉。

7、等果汁完全凉之后倒入装有橘子果肉的小瓶子里，再加入自己喜欢的其他水果，装好后放入冰箱冷藏一夜，就可以了。

适用人群：孕期体温偏高的妈妈。