冬季选择吃什么食物比较好?冬
2023-09-04
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寒冷的冬季,天干物燥,是各种传染性疾病、慢性疾病高发的季节,做好冬季的养生保健工作,对于在冬天里健健康康的生活有重要的意义,但是有许多人不知道冬季选择吃什么食物比较好?下面将为您介绍一下。
冬季选择吃什么食物比较好?
据现代营养学家们的介绍,适合冬季食用的食品:暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等。
那么,冬季健康饮食宜*哪些食物呢?
*一,藕:生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
第二,黄鳝:秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等,均为保健美食。
第三,栗子:栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃*的美誉。
第四,红枣:红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效,如与银耳、百合、山药共同炖食,效果更好。
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