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女人吃什么补肾 看看女性补肾的食物都有什么

2021-07-18 来源:

一、女人补肾的食物

1、百合

营养价值:养阴润肺,清心安神,可治疗更年期综合征。

推荐食谱:西洋参百合粥

材料: 西洋参30克, 鲜百合50克,大米100克。

做法:西洋参浓煎2小时,去渣取汁,再与鲜百合、大米共煮粥。

2、当归

营养价值:可用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

推荐食谱:当归益母草煮蛋

材料:当归30克,益母草50克。

做法:当归、益母草煮沸后加入鸡蛋再煮1小时即可。

3、阿胶

营养价值:可用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,还可用于尿毒症肾性贫血。

推荐食谱:阿胶炖红枣

材料:红枣30枚,阿胶10克。

做法:红枣加水煮熟后,加入阿胶炀化即可。

4、龙眼干

营养价值:养血安神,归心脾经,可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

推荐食谱:龙眼枸杞煮蛋

材料:龙眼肉30克,枸杞20克,熟鸡蛋一个。

做法:龙眼肉、枸杞加水煮沸后,加入剥壳的熟蛋,再煮半小时。

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