当前位置:主页 >> 疾病预防 怀孕前夫妇需要做哪些准备?男性吃什么可以提高精子质量? 2024-05-27 来源: 随着现代养孩子的成本越来越高,很多夫妇在怀孕之前,都想要做备孕,于是就有很多夫妇都会了解很多备孕的知识,但有些人又找不到备孕的时候,男女各需要做哪些,今天就让小编来谈谈夫妻孕前准备,那么怀孕前夫妇需要做哪些准备?男性吃什么可以提高精子质量? 1、夫妻怀孕准备 为了生育一个健康的宝宝,准备怀孕的夫妇双方应做到以下几点: 1、避免大龄生育,尤其是妇女不应该超过35岁再怀孕; 2、怀孕前夫妇双方应合理调整饮食结构,做到科学膳食,营养均衡,妇女尤其应注意叶酸的补充。 3、改变不良的生活习惯及行为,如:烟、酒、药物成瘾,过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等进行干预、调整,必要时用药物、心理治疗。 4、避免接触有毒有害物质,如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、X射线等。 5、准备怀孕时切忌药物滥用,如果需要服药应在医生指导下进行。 6、夫妇双方应进行全面体检,排除会增加胎儿畸形的疾患。妇女还应注意检查那些造成胎儿畸形的病原体,如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等。 2、男性提高精子质量食物 1、优质蛋白质的食物 充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物包括三文鱼,牡蛎,深海鱼虾等,这些海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA,EHA等营养元素。 2、吃含维生素C的食物 维生素C可以使成年男子的精子免受有害物质引起的基因损伤,维生素C在精液中有较高的浓度,而精液中的维生素C可以使精子内的重要成分面遭氧自由基的损伤。备孕期男性多食用一些含有维生素C的食物,对提高精子成活质量很有帮助。可以多吃新鲜的蔬菜水果,如猕猴桃,花菜,草莓,橘子等来补充维生素C。 3、吃含叶酸的食物 男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关,因为叶酸可以帮助DNA的合成,因此男性精子含量低的时候要考虑补充叶酸含量高的食物,多吃粗粮就是很简单直接的途径。 4、吃含精氨酸的食物 精子形成的必需营养是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有鳝鱼,泥鳅,鱿鱼,海参,墨鱼等,备孕期男性多吃这类食物有利于精子质量提高,同时有利于精子量增加。治癫痫病医院是哪个上海癫痫病医院地址查询癫痫病那里治疗的好癫痫病不能吃什么药郑州军海医院治疗癫痫怎么样 上一篇:夏天新生儿洗澡有什么注意事项?新生儿体温应该如何测量? 下一篇:高龄女性备孕应该怎么做?高龄女性备孕需要补充哪些营养? 相关阅读 宝宝喝临睡奶好不好_宝宝喝临睡奶的利弊 夏天宝宝如何防蚊_夏天宝宝防蚊的方法 婴儿发生肠套叠怎么办_婴儿肠套叠的防治方法 宝宝长牙期不适怎么办_宝宝长牙期不适的缓解 新生儿多抱还是多躺好_抱新生儿的正确方法 【中国古代胎教原则】中国古代胎教方法 相关推荐 宝宝喝临睡奶好不好_宝宝喝临睡奶的利弊 夏天宝宝如何防蚊_夏天宝宝防蚊的方法 婴儿发生肠套叠怎么办_婴儿肠套叠的防治方法 宝宝长牙期不适怎么办_宝宝长牙期不适的缓解
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