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生活中哪些习惯会导致糖尿病

2024-07-03 来源:

时尚养生网导读：糖尿病是中老年人常见的慢性疾病，给身体的健康造成了重大的伤害，一但确诊需要到正规医院进行针对性的治疗和调理，这样才能够维持并改善病情，而患上糖尿病也与生活中一些习惯有关。那么，生活中哪些习惯会导致糖尿病？生活中哪些习惯会导致糖尿病 1、爱用各种芳香剂很多人在平时打扫卫生的时候，都喜欢喷一些空气清香剂或者是香水等，来让自己的房间更加清新，但是人体经常吸入这些具有芳香气味的化学物质，会让身体内的激素分泌水平被扰乱，从而提高患上糖尿病的风险。 2、长期睡眠不足长期睡眠不足，人体就丧失了自然调节激素分泌水平的能力。实际上，即使是一个晚上缺乏睡眠，也会导致人体出现胰岛素抵抗的迹象，它是糖尿病发病的主要风险因素。慢性失眠会让这一风险急剧增加。每晚睡眠时间不到6个小时的人出现胰岛素抵抗的可能性会增加4.5倍。因此，我们平时要注意保持作息规律，至少在上床睡觉之前两个小时就远离电脑和电视屏幕，以提高睡眠质量。 3、长期饮食不当长期饥一顿饱一顿或者每次都吃的过饱都很容易患上糖尿病疾病，这是因为长期吃的过多很容易增加人体胰岛素的负担，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸症等存在胰岛素抵抗因素的人群。还有就是有一些人本来血糖就比较高，却还把水果当成饭来食用，这样也很容易诱发糖尿病。因为很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。

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