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孩子晚睡的危害有多大 这三大危害不可忽视

2024-09-23 来源:
孩子晚睡的危害有多大 儿童睡眠关系着孩子的成长,睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响。晚睡的危害对我们成年人来说都是巨大的,就别说处于发育中的孩子了。 英国伦敦大学一个研究团队调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况,发现3岁儿童睡觉时间很不规律,约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。 晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响身体抵抗力,影响智力发展,也会让孩子长不高,甚至性早熟。 儿童睡眠时间 良好的睡眠状态对于宝宝的成长发育是非常重要的,孩子越小,大脑发育越快,需要睡眠时间就越多。那么各龄孩童睡眠时间多少算正常呢? 上图中显示,学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠,学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。 晚睡的危害 危害一:孩子长不高 晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。 据统计,我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科医生指出: 22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。 危害二:影响智力 英国一项很新研究证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。 英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说,针对1万多名7岁儿童的研究发现,如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说,女童所受影响比男童更大,而且这种影响会不断累积。 @北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰: 小孩的睡眠对孩子的智力确实是有影响的,孩子如果睡得很好,孩子醒来精神会很好,比如白天接收很多丰富育儿让他接受,让他学一点东西,在玩当中学,比如认识妈妈,听懂话,看到周围的一些环境,所以,这样就发展了。 如果他睡得不好,醒来时候,老是很困,他没有精神,状态不好,肯定他不爱学习了。到幼儿园,到学校更是明显了,晚上睡不好,白天学习肯定有影响,这是很明显的。 危害三:增加肥胖风险 儿童肥胖已经成为了现代社会一个不得不提的健康问题。越来越多

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