节后综合症有什么表现?
2021-08-29
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刚刚过完十一,很多人都会出现精神不振、工作不集中等现象,其实这都属于节后综合征,很多人并不了解节后综合征,下面就给大家来介绍节后综合征的表现有哪些吧。
1、睡眠紊乱
节后综合征很常见的表现是睡眠絮乱,由于在节假日的时候玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,身体得你不到充分的休息,这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,可以通过休息或给身体补充营养得到解除,让大脑放松休息,如果没法减轻心理压力,严重者应该去看心理医生。
2、恐惧上班
节后综合征的表现就是恐惧上班,由于节假日连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班*一天还有些不适应,一旦上班就出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。
3、神经性厌食
在节假日的时候,由于控制不住自己,一旦上班就容易出现神经性厌食。我们可以适当吃一些健胃消食片或山楂片来帮助开胃,尽量吃清淡一点的饭菜。
4、退潮忧郁症
节后综合征的表现有退潮忧郁症,在度过兴奋、高度热闹的节假日后,回归到平静的、日常的生活,会有感到孤单、抑郁、无聊等症状。
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