当前位置：主页 >> 女人养生 孕妇没胃口怎么办 孕妇没啥胃口这怎么办 2024-10-11 来源: 1、 补充维生素b6 维生素b6可以很好的缓解孕吐，使孕妇肠胃缓和，改善孕妇不想吃饭的情况。富含维生素B6的食物有香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜，西兰花、土豆、瘦肉和鱼等，孕妇可以尝试进食这些食物。如果需要的话，还可以在医生的指导下，补充维生素b6。 2、 少吃多餐 每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶、面包、饼干、豆浆、酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味、炒菜味、油烟味等，多进食蔬菜水果，既可开胃，又预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。 3、 吃些酸类食物 孕妇在怀孕的阶段，都很可能出现食欲不振的现象，这可能是胃酸的分泌过少导致的，要适当的摄取一些酸性食物，有利于提示食欲，如菠萝、西红柿、酸奶、杨梅等，能开胃，促进消化。 4、 喝孕妇奶粉 孕妇奶粉在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要，有缓解孕期不适、促进胎儿发育的功效。如果准妈妈担心自己不想吃饭影响胎儿，可以每天喝孕妇奶粉来补充营养。 5、 选择色彩鲜艳食物 孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。 6、 选择易消化食物 要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。 7、 保持精神愉快 在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。陕西哪个医院看癫痫看好陕西儿童医院癫痫科好不好陕西治疗癫痫病的好医院黑龙江哪个医院治疗小儿癫痫好黑龙江专治癫痫大医院 上一篇：烧心吃什么食物好 胃酸胃烧心吃什么食物好 下一篇：多囊卵巢为什么要吃避孕药 降低雄激素的利器！ 相关阅读 干练短发打造个性风 分享八款女生短发发型 两款OL中短发扎发发型 蓬松空气感塑造知性优雅范 韩式编发甜美花苞头的扎法图解 打造蓬松慵懒发型 2024很流行的染发颜色 很新染发发型图片推荐 头发掉的厉害怎么办 多个秘诀让头发长得又快又多 一分钟韩式编发步骤 适合懒人上班族的发型扎法 相关推荐 干练短发打造个性风 分享八款女生短发发型 两款OL中短发扎发发型 蓬松空气感塑造知性优雅范 韩式编发甜美花苞头的扎法图解 打造蓬松慵懒发型 2024很流行的染发颜色 很新染发发型图片推荐
1、 补充维生素b6 维生素b6可以很好的缓解孕吐，使孕妇肠胃缓和，改善孕妇不想吃饭的情况。富含维生素B6的食物有香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜，西兰花、土豆、瘦肉和鱼等，孕妇可以尝试进食这些食物。如果需要的话，还可以在医生的指导下，补充维生素b6。 2、 少吃多餐 每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶、面包、饼干、豆浆、酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味、炒菜味、油烟味等，多进食蔬菜水果，既可开胃，又预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。 3、 吃些酸类食物 孕妇在怀孕的阶段，都很可能出现食欲不振的现象，这可能是胃酸的分泌过少导致的，要适当的摄取一些酸性食物，有利于提示食欲，如菠萝、西红柿、酸奶、杨梅等，能开胃，促进消化。 4、 喝孕妇奶粉 孕妇奶粉在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要，有缓解孕期不适、促进胎儿发育的功效。如果准妈妈担心自己不想吃饭影响胎儿，可以每天喝孕妇奶粉来补充营养。 5、 选择色彩鲜艳食物 孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。 6、 选择易消化食物 要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。 7、 保持精神愉快 在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。陕西哪个医院看癫痫看好陕西儿童医院癫痫科好不好陕西治疗癫痫病的好医院黑龙江哪个医院治疗小儿癫痫好黑龙江专治癫痫大医院
