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怎样纠正孩子的不良饮食习惯

2023-10-24 来源:

很多父母都担心孩子有着不良的饮食习惯，比如说偏食、厌食、还有很喜欢吃零食以及不讲饮食卫生这些。如果孩子的饮食习惯不好的话，对于孩子健康成长很有影响。除了易患龋齿外甚至会出现消化不良或者过度肥胖等。那么今天就为大家来讲一下如何纠正孩子的不良饮食习惯，希望能够对于父母们有所帮助。

步骤/方法1

尽可能的每顿饭给孩子吃新食物，看孩子是不是喜欢吃，如果孩子喜欢吃的话，可以慢慢的开始加量，这样可以很好的预防孩子一顿就吃腻了。

做菜的时候尽量不要把食物混合在一起做给孩子吃，因为孩子通常都比较喜欢单纯一点的味道。

做菜不光要讲究味道，很好是外观和颜色也要看起非常好看，这样孩子才会喜欢。

注意食物味道不应该太浓了，葱；姜、蒜、青辣椒一定要少用一些，孩子都比较喜欢清淡一些的食物。

父母不要过去强迫孩子吃多少饭菜，应该根据孩子自己的量来决定吃多少。

尽量把正餐做的可口一些，孩子觉得好吃的话就会冲淡孩子喜欢吃零食的欲望。

由于孩子胃比较小，饿的快一些，因此一般在上午10点还有下午4点的样子可以适当的给予孩子有规律的添加一些小吃，减少孩子吃零食的时间段。

对稍微大一些的孩子教育吃零食的害处，还可以在孩子想吃零食的时候给他进行一些其它娱乐活动转移一下吃零食的注意力。

由于很多孩子吃饭的时候喜欢用手乱抓，到处摸过的手又没有洗就开始吃饭等。作为父母要首先给孩子讲明不卫生的饮食习惯有那些危害。让孩子知道很多疾病都是由于不卫生的习惯而产生的。

和孩子一起制订一套饮食卫生的规则，并且可以把这些规则都贴在墙上，随时提醒孩子注意，时间一长孩子就会形成习惯。

家里的卫生设施一定要方便孩子，比如有些水龙头太高等都会造成孩子拿不到而放弃使用等，因此一定要方便孩子来设计卫生设施。注意事项

作为父母自身也应该注意饮食卫生，要知道孩子是随时看着父母并且模仿父母的做法的。