春季养生饮食 健康要以预防为主春
2023-09-01
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现在气温回升到二十多度,春季来临,万物生发,身体在经历了寒冬之后,渐渐的苏醒过来,是生病的高发季节,所以大厨艺小编教大家春季养生全攻略。立春以后也是百病易发的时候,如果不注意对脾胃的保养,会造成身体的很多疾病。
如饮食方面,进食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物,或吃得过饱,使胃难以负重,就可能损害胃肠功能,进而影响整个身体的健康,所以,趁立春的机会好好养护脾胃,是很好的养生之道。下面一起了解一下吧!
如果您平时感觉胃脘隐痛,食欲不太好,而且容易口干咽燥,甚至形体消瘦、舌红少苔。那么您可能属于胃阴不足者,不妨吃些山药百合大枣粥。先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
中医十二经络中的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,小腿上集中了不少消化系统的穴位,管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位,都可起到健脾养胃的作用。
小腿集中脾胃经养胃别忘动脚:很多人由于生活忙碌,饮食不规律等,都有胃不好的毛病。由于工作节奏确实太快,食疗几乎没有时间,怎么办呢?别急,不用动嘴,动动腿和脚也能养护脾胃。
此外,在春天补脾,多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起炖,是一道春天补脾的佳品。
另外女人坊大厨艺小编认为春季,可以去户外多参加一些运动,呼吸呼吸新鲜的空气,保持愉悦的心情,都是对身体非常有利的。
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