减肥必不可少的8种微量元素
2023-09-19
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都说饮食减肥,但很多人都只知道少摄入多余脂肪可以帮助瘦身,却不知道适当补充某些微量元素也可以轻松变瘦。下文汇总了8种人体必需的微量元素,只要补充适量,可以让你的身体线条更完美,别错过了哦。
1.维生素c
作用维生素c可降低皮质醇水平,剧烈训练产生一种压力荷尔蒙,会使身体进入分解代谢状态,燃烧肌肉。而且研究发现维生素c摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素c,避免因缺乏维生素c而影响减肥效果。
优质来源胡椒,西兰花,橙子,草莓,菜花,番茄,哈密瓜。
很多朋友问我们怎么保护关节,补充维c就是一种特别好的方法。
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