秋季养生注意什么？_1
2022-05-20
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道教认为，秋季是从容平和的季节，但天气急，风声劲切;地气明，万物变色，因此应早睡早起，鸡鸣就起床。另外，在精神心志上，应当让意志安然宁静，避免情绪激动，以缓和秋天肃杀之气;收敛神气，使秋气平和;不要心志外务，使肺气清明;这样才适应秋气，秋天“收敛”的作用。否则违反了就会伤到肺，不利于冬天的养生。
道教经典里讲，秋天应该冻足、凉脑，睡觉时头向着西方，这样对身体养生有好处。
当清晨和准备睡觉时，闭目叩齿二十一下，咽下唾液。用两手搓热，熨烫眼睛数次，在整个秋季中都坚持这样做，就能够使眼睛保持明亮。
秋季要防被湿气所伤，如果被湿气所伤，湿气上行，就会引起咳嗽，甚至可能导致手足无力发凉。
秋天金旺，主肃杀，万物逐渐枯萎消损。因此道教认为如果想要安定魂魄保养身体，应当怀着仁爱之心养育万物，施舍恩惠，严肃容颜，男女分居。
肺部病热，在右脸颊就会呈现红色，肺气虚就会气息短促难以调节呼吸，肺燥热就会喉咙干枯，肺有邪风就会多汗害怕风吹，咳嗽气喘，早上好一些，晚上厉害。这种气病上逆的情况，可以吃酸味食物来收敛，吃辛辣食物来补益，吃苦味食物来宣泄。而且由于肺怕寒冷，所以禁食寒冷食物。
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