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盛夏食藥粥祛暑保健康的功效与作用

2021-10-30 来源:

粥的样式和类型有很多，炎夏食藥粥去暑保身心健康便是在其中的一个种类。不一样的便是每个粥的做法也有所带有的营养元素是不一样的，今日我们就看来一下炎夏食藥粥去暑保身心健康的做法和作用。

炎夏食藥粥去暑保身心健康

蓮子粥蓮子50克，梗米100克，放水同煮，至蓮子煮爛就可以。此粥能養脾澀腸，對于脾虛久瀉的人尤為適宜。

蒜头粥紫皮大蒜25克，梗米100克熬粥，有安神助眠、降血壓、预防細菌性痢疾的功效。

花生粥花生仁50克，洗淨，連內皮搗碎，添加梗米100克同煮，待粥熟添加少許老冰糖就可以服用。此粥有潤腸润肠功效。肠胃氣虛者，熬粥時能加適量山藥；肺虛干咳嗽者能加百合花；貧血、血小板減少时能加紅棗，实际效果更强。

荷葉粥新鲜荷葉一張，洗淨切割成大面积，與梗米同煮至米爛湯稠時撈出荷葉，加少許食鹽或白砂糖調味既成。此粥能解暑清熱、净心、降壓、促进消化，對小兒夏天熱尤為適宜。

白術粥白術50克，紅棗20枚，梗米100克熬粥，有健脾胃、益氣、助消化的功效。

鮮藕粥鮮藕500克，梗米100克，將藕搗爛，與梗米一起熬粥，此粥有利氣養陰、健脾胃開胃、清熱生津止渴、涼血散瘀之作用，對便血、小便带血也是有一定療效。

黄菊花粥杭白菊6克、金銀花6克，烤干為末，先將梗米100克熬粥至七八完善，再放进藥末同煮就可以。常食此粥，可预防中暑、風熱发烧感冒、頭痛眼赤等，高血壓、冠心病者很合适服用。

綠豆粥綠豆100克，梗米100克，煮开粥有清熱去暑生津止渴的作用，能預防中暑、解

上边便是有关炎夏食藥粥去暑保身心健康的做法及其它的一些滋补养生健康保健作用，期待大伙儿根据这种详细介绍能够更强的掌握炎夏食藥粥去暑保身心健康的营养成分。

盛夏食藥粥 祛暑保健康的功效与作用