当前位置：主页 >> 养生食谱 荷兰豆可以和木耳一起炒吗 荷兰豆和木耳一起吃有什么好处 2024-08-13 来源: 1、 荷兰豆可以和木耳一起炒吗 荷兰豆可以和木耳一起炒。 从营养成分上看，木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。 荷兰豆富含蛋白质、维生素以及矿物质，营养价值高，含铁丰富，两者在营养成分上没有相冲突的地方，所以荷兰豆是可以喝木耳一起吃的。 2、 吃荷兰豆炒木耳的好处 1、养颜美容 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。荷兰豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。 2、清肠排毒 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。 3、减肥瘦身 荷兰豆的营养很高，富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，热量比起其它豆类却又相对较低，所以是一种美容瘦身的食材。木耳也是热量很低的一种食物，两者一起吃，热量低，饱腹感强。 3、 荷兰豆炒木耳的做法 用料：荷兰豆150克、胡萝卜1根、木耳干10克、植物油3汤匙、大蒜2瓣、食盐2克、蚝油1汤匙、水淀粉适量 做法： 1、食材备齐，荷兰豆择洗干净，木耳提前泡发好。 2、胡萝卜切菱形片，大蒜切末。 3、锅加水烧开，加入少许盐，下入荷兰豆焯水至颜色变深绿，焯熟，捞出放入冷水中投凉，捞出沥水待用。 4、锅加油烧热，下入蒜末炒香，下入胡萝卜片翻炒均匀。 5、下入木耳翻炒1分钟，下入荷兰豆，蚝油，翻炒均匀。 6、淋入适量水淀粉勾芡，翻炒几下，盛出装盘即可。陕西专门治癫痫病的医院武汉癫痫病的治疗医院哪里武汉哪里的癫痫医院好武汉羊癫疯哪治的比较好武汉治疗癫医院排名 上一篇：苦菊凉拌之前需要烫一下吗 吃苦菊有什么好处 下一篇：做速冻豆角需要焯水多长时间 豆角不焯水生冻可以吗 相关阅读 螃蟹不能与冰冷食物同食 螃蟹与哪些食物不能同食 长寿秘诀之二：饭吃八分饱 饭吃七分饱,健康活到老 饭后站立半小时能减肥吗 午饭后站立1个半小时可以减肥吗? 晒伤不是太阳对皮肤造成的很好伤害 稍微一晒太阳,皮肤就晒伤,这是什么病 “闪电族”的养胃指南 早上喝水可以减肥吗 早上喝水减肥吗? 相关推荐 螃蟹不能与冰冷食物同食 螃蟹与哪些食物不能同食 长寿秘诀之二：饭吃八分饱 饭吃七分饱,健康活到老 饭后站立半小时能减肥吗 午饭后站立1个半小时可以减肥吗? 晒伤不是太阳对皮肤造成的很好伤害 稍微一晒太阳,皮肤就晒伤,这是什么病
1、 荷兰豆可以和木耳一起炒吗 荷兰豆可以和木耳一起炒。 从营养成分上看，木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。 荷兰豆富含蛋白质、维生素以及矿物质，营养价值高，含铁丰富，两者在营养成分上没有相冲突的地方，所以荷兰豆是可以喝木耳一起吃的。 2、 吃荷兰豆炒木耳的好处 1、养颜美容 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。荷兰豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。 2、清肠排毒 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。 3、减肥瘦身 荷兰豆的营养很高，富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，热量比起其它豆类却又相对较低，所以是一种美容瘦身的食材。木耳也是热量很低的一种食物，两者一起吃，热量低，饱腹感强。 3、 荷兰豆炒木耳的做法 用料：荷兰豆150克、胡萝卜1根、木耳干10克、植物油3汤匙、大蒜2瓣、食盐2克、蚝油1汤匙、水淀粉适量 做法： 1、食材备齐，荷兰豆择洗干净，木耳提前泡发好。 2、胡萝卜切菱形片，大蒜切末。 3、锅加水烧开，加入少许盐，下入荷兰豆焯水至颜色变深绿，焯熟，捞出放入冷水中投凉，捞出沥水待用。 4、锅加油烧热，下入蒜末炒香，下入胡萝卜片翻炒均匀。 5、下入木耳翻炒1分钟，下入荷兰豆，蚝油，翻炒均匀。 6、淋入适量水淀粉勾芡，翻炒几下，盛出装盘即可。陕西专门治癫痫病的医院武汉癫痫病的治疗医院哪里武汉哪里的癫痫医院好武汉羊癫疯哪治的比较好武汉治疗癫医院排名
