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气虚人会消瘦吗 气虚的人是不是特别容易累

2024-08-14 来源:
1、 气虚人会消瘦吗 会。 气是构成人体和维持人体生命活动的很基本物质,属于人体精气的范畴,而人体精气分别藏于五脏,不同脏腑出现气虚现象会有不同的症状,当脾气虚弱时,脾不能运化水谷精微,气血生化乏源,就可见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱等症状,因此气虚是会导致人体逐渐消瘦的。 2、 气虚的人是不是特别容易累 容易疲累。 气是人体很基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成,气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等表现,且由于气虚病证可涉及全身各个方面,当身体气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力,也就会相比于一般人群更容易觉得疲累了。 3、 气虚的人吃什么补气 气虚的人宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品,常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米、玉米、红薯、南瓜、牛肉等都是不错的选择,忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。 4、 气虚的人应该多锻炼还是多休息 宜适当运动。 气虚的人易出现肌肉松软,倦怠乏力,不喜运动,抵抗力弱等现象,但仍要有适当的运动来保证自身体质,不过气虚的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动,避免“劳则气耗”,建议运动锻炼宜采用低强度、多次数方式,可以适当做一些柔缓的运动如散步、打太极拳、八段锦等,坚持下来对气虚体质是有一定调理作用的。

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