能增加免疫的食物有哪些
2023-07-22
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冬季是一个疾病发病率很高的季节，尤其是很多人在办公室或者家里习惯开空调，这样室内外的温差就变得特别大，加上冬季的环境污染也比其他季节更严重一些，所以，如果说自己的免疫力不是特别好的话，就很容易被感冒看上，因此，在日常生活中，我们应该要注意多吃一些能够增加免疫力的食物，下面，我们一起来看这些食物分别是什么。
灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂，所以说它具有免疫作用，冬季多吃萝卜的话可以让你少生病；
人参蜂王浆能增强机体免疫力及内分泌的调整能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸，所以，这也是很多人看中的一个冬季美食；
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用，冬季多多吃吃这些增加免疫的食物对你的身体是很有帮助的；
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力，从而让你远离患病，这也是为什么市场上的香菇价格一般都会比较高的原因，其本身有很多能够帮助我们身体的营养成分存在，因此，自然能够受到大众欢迎。
以上就是能增加免疫的食物，这些食物在我们日常生活中很常见，但是也很容易被很多人忽略，在冬季这样一个适合养生同时也是感冒高发的一个季节，建议大家多吃一些能够增加自身免疫力的食物，因为只有这样你才能够很大限度的保证在冬天你能够过得比别人更安稳一些。
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