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阴虚体质适合吃哪些食物？

2023-07-22 来源:

很多阴虚体质的朋友都需要通过食补来解决自己身体遇到的种种问题，或者说在生活中对自己的身体进行合理化的调理，那么，阴虚体质的人到底适合吃什么样的食物呢?经过了解以后我们整理出来一些适合阴虚体质的人吃的食物。

牛奶：性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益顿多。

鸡蛋：性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。

猪肉：性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用，所以也适宜阴虚体质者食用。

鸭肉：性平，味甘咸，能滋阴养胃，是很理想的清补之物，阴虚体质者宜食之。

甲鱼：性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之很宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

海参有滋阴、补血、益精，润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，既能补益，又能滋阴，阴虚体质者宜常食之。

干贝：又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾.干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，很为有益。

蛤蜊：性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。阴虚体质或阴虚患者，包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及种瘤病等患者，食之颇宜。

蚌肉：含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴，清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，很为适宜。

乌贼鱼：性平，味咸，既能补血，又善滋阴。肝肾阴虚者，食之很宜。

梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者很宜。

桑葚：性寒，味甘，有滋阴补血之功，很能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋，食之很宜。

枸杞子：性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

以上就是适合阴虚体质的人适合吃的食物的相关问题内容，如果你希望自己的体质能够在一定程度得到改善，那么，就可以吃一些利于自己体质的食物，而上面给大家推荐的这些食物无疑是比较好的选择。