养生华

女性养颜补血多吃四红食物

对于大多数女性来说，很为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，营养家建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。 　　所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元……

女性注意日常饮食养生

计算机工作女性是特殊的脑力劳动者。她们长期坐在计算机前，不仅身体因机器辐射而受到伤害，而且由于长时间注视电脑屏幕，眼睛也会受到不同程度的损伤，视力受到影响。由于工作的原因，从事计算机工作的人精神总是高……

两款药膳养出女人好气色

女人补血关键是养血 　　女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。　　女性贫血，不……

营养素缺乏导致女性脾气差

维生素B6缺乏： 　　月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。　　维生素B6在谷物的外皮……

女性多吃坚果神奇抗氧化

坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。那么，我们来看看，究竟哪些坚果的抗氧化功能是很好的呢……

女性应该学会吃点肉保健康

我们的日常饮食，本该追求营养均衡，荤素搭配。但是现在，因为很多女性都疯狂地追求骨感身材的缘故，往往在自己的餐单上依然地将肉类删去，拒绝肉类，只吃蔬菜和水果充饥。也有一部分职场女性，因为工作忙碌的关系，……

女性食用肉制品安全五注意

动检医生指出，人们消费动物产品的安全取决于两方面因素：一个是动物产品本身是否有问题，另一个是消费者是否养成安全消费的好习惯。医生提醒消费者，在有关执法部门严控市场大门阻击劣、病动物产品流入市场的同时，……

女性防癌饮食的十个小原则

饭菜“以素为主”平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。但是现在的很多人往往把这个饮食原则调换了，变成是百分之八十的肉类和百分之二十的蔬菜，甚至还有的人是百分之百的肉类。　　蔬菜注意混合搭配　　每餐……

女人的天然维生素丸红枣

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份……

长期夜班女性的健康饮食

夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、工作或生活，比如报社夜班编辑，印刷、纺织业的工作人员等。 　　有些夜班女性由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，不能适应新的时间节奏，会感到睡不香、浑身……